جادوی ِ خاطرات
هر کسی از ظن خود شد یار من ... از درون من نجست اسرار منجادوی ِ خاطرات
هر کسی از ظن خود شد یار من ... از درون من نجست اسرار منسریالهایی که از کره آمدند و در ترکیه جان گرفتند
سریالهایی که از کره آمدند و در ترکیه جان گرفتند
این روزها دنیای سریالها خیلی بیشتر از قبل به هم نزدیک شده، یک داستان در کره جنوبی ساخته میشود و چند سال بعد، همان داستان با حالوهوای جدید در ترکیه جلوی دوربین میرود. ترکیه که خودش یکی از قطبهای مهم سریالسازی است، در سالهای اخیر سراغ بعضی از سریالهای موفق کرهای رفته و آنها را با فرهنگ، زبان و بازیگران خودش بازسازی کرده، نسخه ترکی این سریالها فقط ترجمهی یک داستان نیستند، بلکه نوعی برداشت تازهاند.
خیلی از این سریالها توانستهاند در بین مخاطبان ترک و حتی بینندههای کشورهای دیگر، محبوب شوند. گاهی این نسخهها آنقدر خوب ساخته شدهاند که بیننده حتی بدون دیدن نسخه اصلی هم با آنها ارتباط برقرار میکند. بعضی هم باعث میشوند بیننده نسخهی اصلی را هم دنبال کند و بخواهد مقایسهای بینشان داشته باشد. در این گزارش، میخواهیم نگاهی بیندازیم به سریالهایی که از دل کره بیرون آمدند و در ترکیه جان تازهای گرفتند. سریالهایی که شاید قصهشان یکی باشد، اما هر کدام حس و حال خاص خودشان را دارند.
سریال محکوم؛ وقتی عدالت خواب میماند
گاهی پیش میآید که یک داستان، از همان ابتدا چنان ضربهای به مخاطب وارد میکند که تا پایان نمیتواند از آن فاصله بگیرد. «محکوم» دقیقاً یکی از همین روایتهاست؛ داستانی پرتنش دربارهی سقوط ناگهانی یک مرد موفق به عمیقترین تاریکی ممکن: از دادستانی محترم تا متهمی پشت میلههای زندان برای قتلی که شاید اصلاً مرتکب نشده باشد. اما جذابتر از خود داستان، شیوهی روایت و منبع الهام آن است، «محکوم» اقتباسی از سریال کرهای موفق مدافع است؛ سریالی که با پخش در سال ۲۰۱۷ در کره جنوبی طوفان به پا کرد و حالا نسخهی ترکیاش هم توانسته همان حس تعلیق و هیجان را در قالبی بومیشده منتقل کند.
در سریال محکوم، فیرات یک دادستان سرشناس و سختگیر است که زندگی آرام و خوشی در کنار همسر و دختر کوچکش دارد. اما در شبی طوفانی، همه چیز بهشکلی کابوسوار تغییر میکند. فیرات در یک سلول زندان به هوش میآید، حافظهاش را از دست داده و متهم به قتل همسر و دختر خودش است. شواهد و مدارک بهطرزی بیرحمانه علیه او هستند، اما او در درون خود مطمئن است که بیگناه است.از همینجا، سریال وارد فاز بقا و تعقیب میشود. فیرات باید در دنیایی که همه چیز را از دست داده، از جمله گذشتهاش را، دوباره برای خودش بجنگد. او با چنگ زدن به تکهتکههای حافظهی گمشده، با کمک برخی دوستان و همکاران وفادارش، تلاش میکند پرده از حقیقتی بردارد که در لایههایی از دروغ، خیانت و توطئه پنهان شده است.
سریال «محکوم» فقط یک درام جنایی نیست. این سریال، بازتابی از فروپاشی و بازسازی یک انسان است. مسیری است از شکستن، گم شدن، و دوباره قد علم کردن در برابر جهانی که حقیقت را دفن کرده است. شخصیتپردازیها دقیق و چندلایه هستند، بازیها قویاند و روایت، با کشش بالا و لحظههایی پر از تعلیق و شوک طراحی شده. درست زمانی که فکر میکنی به حقیقت نزدیک شدهای، چرخشی دیگر داستان را بهمسیر تازهای میبرد. در مقایسه با نسخهی کرهای، که در قالبی کوتاه و فشرده روایت میشد، نسخهی ترکی با زمان بیشتری که برای شخصیتها و روابط در اختیار دارد، موفق شده لایههای احساسی و روانی عمیقتری به داستان ببخشد.
سریال «بهار»؛ بازگشتی الهامبخش به رویاهای فراموششده
سریال «بهار» یکی از پدیدههای تلویزیونی ترکیه در سال ۲۰۲۴ بود که توانست بهسرعت فراتر از مرزها شناخته شود و مخاطبان ایرانی را هم شدیداً جذب کند. این سریال که با محوریت یک زن ساخته شده، نهتنها تماشاگر را با روایت انسانی و صادقانهاش درگیر میکند، بلکه با اتکا به احساسی آشنا و ملموس، داستانی الهامبخش از جسارت و بازسازی فردی را به تصویر میکشد.
«بهار» در واقع اقتباسی آزاد از سریال کرهای موفق «دکتر چا» محصول ۲۰۲۳ است؛ اما برخلاف یک کپی ساده، نسخه ترکی با لحن و فرهنگ خاص خودش بازآفرینی شده است. در نسخه کرهای، داستان حول محور زنی بود که پس از سالها خانهداری، تصمیم میگیرد دوباره به دانشکده پزشکی بازگردد و در کنار شوهر خیانتکارش بهعنوان رزیدنت مشغول شود. نسخه ترکی نیز با همین نقطه شروع، یعنی تجربهای نزدیک به مرگ، آغاز میشود، اما فضای داستان از نظر احساسی و شخصیتپردازی بسیار پختهتر و عمیقتر است.
در سریال «بهار»، زنی به نام بهار که روزی دانشجوی پزشکی بوده، پس از ازدواج تحصیل را کنار میگذارد. سالها بعد، او دچار بیماری شدید کبدی میشود و برای نجات جانش به پیوند نیاز دارد. پس از پشت سر گذاشتن مرگ، تصمیم میگیرد دوباره به زندگی و پزشکی برگردد؛ اما این بازگشت، او را نهفقط با چالشهای شغلی، بلکه با خیانت و رازهای شوهر جراحش روبهرو میکند.
یکی از نکات جالب در مورد سریال «بهار» این است که برخلاف نسخه کرهای که فقط ۱۶ قسمت داشت و به پایان مشخصی رسید، نسخه ترکی با استقبال فراوانی روبهرو شد و فصل اول و دومش در۴۸ قسمت ساخته شد. در مقایسه با «دکتر چا»، سریال «بهار» لحن دراماتیکتری دارد و بهجای تکیه بر فضای کمدی و موقعیتهای طنزآمیز، بیشتر بر احساسات سرکوبشده، تلاش زن برای استقلال، و ساختن هویتی مستقل تمرکز میکند.
سریال «عشق، منطق، انتقام»؛ وقتی عشق به تنهایی کافی نیست
بعضی داستانها به ما یادآوری میکنند که روابط، همیشه سفید و سیاه نیستند. تصمیمهایی که از روی عشق گرفته میشوند، شاید بعدها به منطقیترین پشیمانیها تبدیل شوند. سریال ترکی «عشق، منطق، انتقام» نمونهای درخشان از همین تضاد درونی است؛ روایتی از عشقی که به جدایی ختم شد، اما نه احساس خاموش شد، نه زخمها ترمیم. این سریال با الهام از اثر محبوب کرهای «بانوی مجرد حیلهگر» ساخته شده و توانسته با بازسازی موقعیتها، شخصیتپردازی تازه، تأثیر مستقلی از خود بر جای بگذارد.
در این سریال اسرا، زنی از طبقه متوسط، برای نجات خانوادهاش از بحران مالی با اوزان، مردی جاهطلب و رویاپرداز ازدواج میکند. اما زندگی مشترک آنها زیر فشار بیپولی و عدم درک متقابل فرو میپاشد و اسرا تصمیم به طلاق میگیرد. چند سال بعد، اوزان که حالا به یکی از موفقترین چهرههای دنیای فناوری تبدیل شده، بهطور اتفاقی دوباره با اسرا روبهرو میشود، این بار نه به عنوان همسر، بلکه به عنوان رئیس او. اوزان که هنوز زخمخورده از گذشته است، تصمیم میگیرد از اسرا انتقام بگیرد، اما در دل این بازی احساسی، احساسات قدیمی دوباره زنده میشوند و مسیر داستان بهشکلی غیرقابلپیشبینی پیش میرود.
در سریال کرهای «بانوی مجرد حیلهگر»، تمرکز اصلی روی کمدی موقعیت و فضای سبکتر است؛ زن داستان، بهدنبال بازپسگیری شوهر موفق خود است که در گذشته او را رها کرده. نسخه ترکیهای اما بُعد دراماتیک و شخصیتی را تقویت کرده است. برخلاف لحن طنزگونه نسخه کرهای، در «عشق، منطق، انتقام» شاهد روایت احساسیتری هستیم که پیچیدگیهای روانی شخصیتها و تغییرات اجتماعی آنان را پررنگتر میسازد. در عین حال، هر دو نسخه یک نقطه مشترک دارند؛ بازگشت دوباره به گذشتهای که هنوز پایان نیافته است.
«دکتر معجزهگر»؛ داستان پزشکی که پیشداوریها را درمان میکند
در دنیای سریالهای پزشکی، کمتر اثری به اندازه «دکتر معجزهگر» توانسته مخاطب را همزمان با هیجان درمان و چالشهای اجتماعی درگیر کند. این سریال که برگرفته از نسخه کرهای محبوب «دکتر خوب» است، روایت جوانی است که با نبوغی بینظیر و در عین حال تفاوتهای خاصش، در دنیای پزشکی میدرخشد و فراتر از درمان بیماران، با موانع ذهنی و اجتماعی میجنگد. اما در کنار استقبال چشمگیر، نقدهایی نیز مطرح شده که آن را نسخهای بسیار مشابه و حتی کپیبرداری شده از نسخه کرهای میدانند. با این حال، «دکتر معجزهگر» توانسته با افزودن بُعد احساسی عمیقتر جایگاه ویژهای در دل مخاطبان پیدا کند.
این سریال داستان علی وفا، پزشکی جوان مبتلا به اوتیسم است؛ او فردی با ذهنی خارقالعاده اما مهارتهای اجتماعی محدود. علی بهعنوان دستیار جراحی وارد بیمارستانی معتبر میشود و باید با پیشداوریها و نگاههای منفی همکاران و اطرافیانش مقابله کند. او با تکیه بر دانش و احساس مسئولیتش، به بیماران کمک میکند و تلاش میکند جایگاه خود را در محیطی سخت و رقابتی تثبیت کند.
نمیتوان منکر شباهت بسیار زیاد «دکتر معجزهگر» به سریال کرهای «دکتر خوب» شد؛ بسیاری از منتقدان و مخاطبان آن را کپیای تقریباً بیتغییر از نسخه اصلی میدانند. با این حال، تفاوتهایی در شخصیتپردازی و توجه به جزئیات اجتماعی وجود دارد که آن را از یک اقتباس صرف، به اثری مستقل و تأثیرگذار تبدیل کرده است. این ترکیب موفق، به سریال کمک کرده تا هم طرفداران نسخه کرهای را جذب کند و هم مخاطبانی جدید پیدا نماید.
«عشق و اشک»، سریالی که خیلیها چشم انتظار آن هستند
سریال کرهای «ملکه اشکها» با استقبال گسترده و محبوبیتی فراتر از مرزها، تبدیل به یکی از برجستهترین درامهای ۲۰۲۴ شد. موفقیت چشمگیر این سریال به قدری بوده که ترکیه نیز تصمیم گرفته نسخه خود را با عنوان احتمالی«عشق و اشک» بازسازی کند. این خبر باعث شده طرفداران دو کشور با هیجان منتظر باشند ببینند چگونه ترکیه این اثر تحسینشده را با طعم و رنگ بومی خود بازآفرینی خواهد کرد. نسخه ترکی با حضور باریش آردوچ و هانده ارچل که پیشتر در چند پروژه موفق کنار هم ظاهر شدهاند، توجه زیادی را جلب کرده است. البته تکرار همکاری این زوج محبوب، باعث شده برخی شایعات درباره زندگی شخصیشان در رسانهها منتشر شود که پیش از پخش، حاشیههایی ایجاد کرده است. همچنین منتقدان معتقدند نسخه اصلی کرهای چنان قدرتمند است که ممکن است نسخه ترکی نتواند به همان سطح موفقیت برسد و بازی هانده ارچل نیز زیر ذرهبین نقدها قرار دارد. با وجود این انتقادات طرفداران همچنان مشتاق دیدن این اقتباس ترکی هستند و بیصبرانه منتظر پخش آن هستند.
داستان سریال «ملکه اشکها» درباره هونگ هه این، وارث ثروتمند و زیبای یک شرکت بزرگ، و بک هیون وو، وکیل موفق، است. آنها پس از سالها ازدواج با مشکلاتی روبرو میشوند، اما وقتی هونگ هه این به بیماری مغزی پیشرفتهای مبتلا میشود، مسیر زندگیشان کاملاً تغییر میکند و هیون وو معنای واقعی عشق و فداکاری را درمییابد. در کنار این، پیچیدگیهای خانوادگی و درگیریهای درونی، داستان را پرتنش و جذابتر میکند. این سریال ترکیبی از درام، عشق و مبارزه با دشواریهاست که بیننده را همزمان به فکر فرو میبرد و احساساتش را برمیانگیزد.
سخن آخر
در نهایت، اگرچه اقتباسهای ترکی از سریالهای کرهای همیشه با مقایسه همراهاند، اما نمیتوان انکار کرد که ترکیه در بازآفرینی این داستانها موفق عمل کرده است. شاید سریالهای ترکی قسمتهای بیشتری داشته باشند و ریتمشان کندتر پیش برود، اما اگر اهل تماشای قصههای طولانی و پرجزییات هستید، قطعاً ارزش دیدن را دارند. از طرفی، سریالهای کرهای با تعداد قسمت کمتر و روایت منسجمتر، انتخابی عالی برای تماشاگرانیاند که وقت یا حوصله محدودتری دارند.
منبع: برترینها
متن دعا هنگام باران
متن دعا هنگام باران
«الحمد للَّه الّذی ینزل الغیث من السّماء، و ینشر رحمته لعباده، اللّهمّ ولَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ مَلَکٍ فِی السَّماءِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ قَطْرَةٍ نَزَلَتْ مِنَ السَّماءِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ قَطْرَةٍ فِی الْبِحارِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما فی جَوْفِ الْاَرَضینَ وَاَوْزانِ مِیاهِ الْبِحارِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما عَلى وَجْهِ الْاَرْضِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما اَحْصى کِتابُکَ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما اَحاطَ بِهِ عِلْمُکَ.وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ الْوَرَقِ وَالشَّجَرِ وَالْحَصى، وَالنَّوى وَالثَّرى، وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ الْاِنْسِ وَالْ
جِنِّ؛ وَالْبَهائِمِ وَالسِّباعِ وَالْهَوامِّ؛ حَمْداً کَثیراً طَیِّباً مُبارَکاً فیهِ؛ کَما تُحِبُّ رَبَّنا وَتَرْضى، وَکَما یَنْبَغی لِکَرَمِ وَجْهِکَ وَعِزِّ جَلالِکَ مِنَ الْحَمْدِ مُبارَکاً فیهِ اَبَداً.»
هر ستایشی مخصوص خداوندی اسـت کـه باران را از آسمان نازل کرده و رحمتش را بر مردم می گستراند. خداوندا، سپاس تو را بـه تعداد هر قطره باران کـه از ابتدا تاکنون نازل شده و بـه تعداد هر قطره کـه در آینده از آسمان نازل خواهد شد،
خداوندا، این بارش را فراوان و گوارا و بارانی سودمند و مناسب قرار ده، برکت را در اول و آخر آن، آغاز و انجامش، محل نزول و محل جریانش، و محل فرو رفتن آن و محل گرد آمدنش، و انچه بر آن میروید و بـه وسیله آن رشد میکند، قرار ده. و آنرا بـه سبب رحمت خود موجب امنیت و تندرستی و فرجام نیک قرار ده، ای مهربانترین مهربانان».
منبع: تالاب
دعا برای طلب باران
دعا برای طلب باران
امام علی«ع» در دعای طلب باران بـه پروردگار چنین عرض میکند: «خداوندا! زمین خشک و خالى از گیاه شده و چهارپایان ما سخت تشنه اند».
سپس بـه علت بسیارى از آفات و تنگناها اشاره کرده و می فرماید: «خداوندا! تو مایه امید هر بیچاره در هنگام یأس و نومیدى هستی، تو را مى خوانیم که ما را بـه گناهانمان مگیرى».
سپس حضرت خواسته اصلى خودرا چنین عرضه مى دارد: «بارالها! رحمتت را بـه وسیله ابرهاى پرباران و گیاهان سرسبز بر ما بگستران، آنچنان که زمین هاى مرده رابا آن زنده کنى».
منبع: تالاب
وعده پیروزی بر مشرکان
وعده پیروزی بر مشرکان
«قَاتِلُوهُمْ یُعَذِّبْهُمُ اللّهُ بِأَیْدِیکُمْ وَیُخْزِهِمْ وَیَنصُرْکُمْ عَلَیْهِمْ وَیَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُّؤْمِنِینَ؛ (سوره توبه - آیه 14)
با آنها پیکار کنید که خداوند آنان را به دست شما مجازات میکند و آنها را رسوا میسازد و سینه گروهی از مؤمنان را شفا میبخشد (و بر قلب آنها مرهم مینهد).»
منبع: ویکی فقه
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان
امگا 3 یا روغن ماهی یک مکمل رژیمی است و تحقیقات نشان می دهد که فواید زیادی برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های خاص دارد؛ بعلاوه این که برای مردان نیز فواید بیشماری دارد و می تواند به بهبود وضعیت نعوظ و باروری آن ها کمک کند.
تعریف روغن ماهی
روغن ماهی از انواع مختلفی از ماهی ها گرفته می شود که یکی از آنها تن ماهی است. کارخانه داران معمولاً روش های مختلفی را برای گرفتن تن ماهی استفاده می کنند اما رایجترین روش یک روش چهار مرحلهای است که در آن ماهی را می پزند، پرس می کنند، فیلتر می کنند و روغن را به صورت سانتریفیوژ می گیرند.
روغن ماهی سرشار از اسید چرب غیر اشباع چند رشته ای امگا 3 است که یک اسید چرب ضروری می باشد که بدن خودش نمی تواند آن را درست کند. مصرف روغن ماهی و امگا 3 می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
روغن ماهی تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد که در این قسمت فواید آن را برای تان توضیح خواهیم داد:
باروری و سلامت جنسی
شاید این موضوع خیلی مورد بحث و گفتگو قرار نگرفته باشد؛ اما مکمل امگا 3 فواید زیادی برای سلامت جنسی و باروری مردان دارد. مطالعه ای در سال 2017 اثرات اسید چرب امگا 3 را روی مردان بررسی کرده و متوجه شده که باعث بهبود وضعیت نعوظ در مردان می شود و اختلال نعوظ را از بین می برد.
بسیار مهم است در ذهن تان داشته باشید که این موضوع در مورد مطالعات حیوانی اطلاعات یکسان را ارائه نمی دهد. اگر چه مطالعات قبلی نشان می داد که امگا 3 در هر صورت می تواند باعث بهبود عملکرد نعوظ شود؛ اما مطالعات جدید همه را در این باره یکسان نمی داند. به خاطر همین به اطلاعات بیشتر و دقیق تری نیاز است؛ همچنین مطالعات نشان می دهد که روغن ماهی به تنهایی باعث بهبود اختلال نعوظ نمی شود اما می تواند موثر باشد.
سلامت ذهنی
تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فشار خون پایین تری دارند. مطالعه ای روی 23 نفر انجام شد که به آن ها مکمل امگا 3 داده بودند تا علائم افسردگی آنها در عرض 3 هفته بررسی شود و متوجه شدند که بین افسردگی و استفاده از امگا 3 رابطه عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر که افراد بیشتر امگا 3 مصرف کنند، وضعیت ذهنی آنها بهبود پیدا می کند و از اختلالات ذهنی در آن ها جلوگیری می شود؛ مخصوصاً در افرادی که سنین بالاتری دارند.
سلامت قلب
سلامت قلب اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا همیشه از هر چهار نفر یک نفر به خاطر بیماری قلبی از دنیا می رود و در نتیجه باید مراقبت از خود را افزایش داد. مصرف ماهی می تواند اثر محافظتکننده ای روی قلب داشته باشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
امگا 3 یک نوع چربی در خون است که بدن به آن نیاز دارد. اگر مقدار آن خیلی زیاد باشد، خطر بیماری قلبی افزایش پیدا می کند. روغن ماهی به کاهش سطح تری گلیسیرید بالا و فشار خون کمک می کند.
مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده اند.
سلامت چشم
بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن امگا 3 می تواند به سلامت چشم کمک کند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داده است که روغن ماهی تأثیر زیادی در بیماری های التهابی چشم مانند خشکی چشم دارد. مطالعه دیگری در سال 2019 نشان می دهد؛ افرادی که به طور منظم میوه تازه و سبزیجات و ماهی می خورند، کم تر در معرض ابتلا به بیماری های چشم هستند.
در واقع آکادمی آمریکا اعلام کرده است که روغن ماهی باعث کاهش مشکلاتی مثل خشکی چشم می شود. مطالعه دیگری در سال 2018 این قضیه را به اثبات رسانده است که مصرف مکمل روغن ماهی می تواند برای خشکی چشم از داروهای پلاسبو تأثیرگذارتر باشد.
متخصصان چشم پیشنهاد می کنند که مکمل امگا 3 را در صورت نیاز مصرف کنید یا این که محصولات ماهی را در رژیم غذایی خود بیشتر جای دهید تا از مشکلات چشم جلوگیری شود.
خطرات احتمالی امگا 3
قبل از این که بخواهید به سراغ مکمل امگا 3 بروید، پیشنهاد می کنیم خطرات احتمالی آن را بشناسید. درست است که امگا 3 می تواند از مشکلات مختلفی مثل سرطان پروستات جلوگیری کند اما مطالعه ای در سال 2013 اشاره کرده است که مصرف زیادِ آن ممکن است باعث افزایش خطر سرطان پروستات باشد و کاملا تاثیر عکس بگذارد؛ بنابراین باید خیلی مراقب باشید که مصرف زیاد امگا 3 رابطه مستقیمی با انواع سرطان از جمله پروستات دارد. بعضی از افراد هم در صورت مصرف بالای این مکمل، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند که شامل بدبویی دهان، بدمزگی داخل دهان، اسهال، نوسانات روحی، حالت ها و دیگر مشکلات گوارشی می شود.
چگونه مصرف امگا 3 را افزایش دهیم؟
سه نوع اصلی اسید چرب امگا 3 وجود دارد که دو مورد از آن ها در روغن ماهی هست. یک مورد دیگر از طریق روغن های گیاهی مانند سویا یا روغن کانولا به دست می آید.
زمانی که صحبت از اسید چرب ضروری می شود، منظور اسید چربی است که بدن نمی تواند آن را بسازد و حتما باید از رژیم غذایی آن را دریافت کنید تا بتواند از مواد مغذی آن استفاده کند. البته نکته مهم و ضروری این است که همه چیز را به مقدار متعادل استفاده کنید.
نوع EPA و DHA در انواع اسید چرب به طور رسمی اعلام نشده است که توسط افراد استفاده شود و همه چیز باید طبق تشخیص پزشک باشد. میزان مورد نیاز برای مصرف مکمل ها به این راحتی ها محاسبه نمی شود و پزشک متخصص، باید آن را تشخیص دهد؛ به عنوان مثال 1000 میلی گرم روغن ماهی از یک برند خاص، ممکن است از یک برند دیگر مقدار بیشتری اسید چرب امگا 3 داشته باشد.
اما شما می توانید با مصرف مواد غذایی زیر امگا 3 را به بدن خودتان برسانید:
ماهی و غذاهای دریایی مخصوصاً تن ماهی و ماهی سالمون، دانه هایی مثل دانه چیا، روغن گردو، سویا و روغن کانولا.
انواع تخم مرغ، ماست و نوشیدنی های حاوی سویا.
منبع: نمناک
دعا برای بارش باران از امام حسین «ع»
دعا برای بارش باران از امام حسین «ع»
«الَلَّهُمَّ مُعْطی الْخَیراتِ وَ مُنْزِلَ الْبَرکاتِ؛ ارْسِلْ السَّماءَ عَلَینا مِدْراراً وَ اسْقِنا غَیثَاً مِغْزاراً واسِعَاً غَدَقَاً مُجَلَّلًا سَحّاً سُفُوحاً ثَجّاجاً؛ تُنَفَّسُ بِهِ الضَعْفُ مِنْ عِبْادِک وَ تُحْیی بِهِ الْمَیتَ مِنْ بِلادِک آمین یا رَبِّ الْعالَمِین»؛
پروردگارا! ای بخشنده خیر و نیکی ها و فرستنده برکات! ما را از باران آسمان سیراب کن؛ بارانی فراوان، فراگیر، انبوه، پر وسعت، ریزان، روان و شکافنده زمین های خشک و تشنه کـه بـه وسیله آن دست بندگان ناتوانت را بگیری و زمین های مرده را زنده سازی آمین رب العالمین.
منبع: تالاب
چسبندگی روده، علائم و درمان
چسبندگی روده، علائم و درمان
چسبندگی روده به وضعیتی اطلاق میشود که در آن بخشهایی از روده به هم چسبیده و ممکن است باعث انسداد یا مشکلات دیگر در سیستم گوارشی شود. این وضعیت میتواند به دلایل مختلفی مانند جراحیهای قبلی، آسیبها یا التهاب ایجاد شود.
### علائم چسبندگی روده
1. **درد شکمی**: درد شدید و مداوم که ممکن است با حرکات روده یا غذا خوردن تشدید شود.
2. **نفخ**: احساس پر بودن و باد کردن شکم.
3. **استفراغ**: ممکن است شامل محتویات روده باشد.
4. **یبوست**: عدم توانایی در دفع مدفوع یا گاز.
5. **کاهش اشتها**: احساس سیری و عدم تمایل به غذا.
6. **خستگی و ضعف**: به دلیل عدم جذب مواد مغذی.
### درمانهای خانگی چسبندگی روده
اگرچه درمانهای خانگی نمیتوانند جایگزین درمان پزشکی شوند، اما میتوانند به کاهش علائم کمک کنند:
1. **استراحت**:
- استراحت کافی و اجتناب از فعالیتهای سنگین میتواند به بهبود وضعیت کمک کند.
2. **ماساژ شکم**:
- ماساژ ملایم شکم میتواند به بهبود جریان خون و تسکین درد کمک کند.
3. **استفاده از یخ**:
- قرار دادن یک بسته یخ در ناحیه دردناک میتواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
4. **تغذیه مناسب**:
- مصرف غذاهای کم فیبر و مایعات زیاد میتواند به کاهش فشار بر روی روده کمک کند. در صورت بروز یبوست، میتوانید از میوهها و سبزیجات نرم استفاده کنید.
5. **داروهای ضدالتهاب غیرنسخهای**:
- داروهایی مانند ایبوپروفن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
### نکات مهم
- **مشاوره پزشکی**: اگر علائم شدید یا پایدار شدند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. چسبندگی روده ممکن است نیاز به درمانهای پزشکی یا جراحی داشته باشد.
- **عدم فشار**: از فشار دادن شکم یا تلاش برای درمان خانگی در صورت بروز علائم شدید خودداری کنید.
چسبندگی روده میتواند عوارض جدی ایجاد کند، بنابراین مهم است که در صورت بروز علائم نگرانکننده، به پزشک مراجعه کنید.
منبع: هوش مصنوعی
وعده پیروزی صالحان و مؤمنان
وعده پیروزی صالحان و مؤمنان
«وَعَدَ اللَّهُ الَّذِینَ آمَنُوا مِنکُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَیَسْتَخْلِفَنَّهُم فِی الْأَرْضِ کَمَا اسْتَخْلَفَ الَّذِینَ مِن قَبْلِهِمْ ... وَلَیُبَدِّلَنَّهُم مِّن بَعْدِ خَوْفِهِمْ أَمْنًا ...؛ (سوره نور - آیه 55)
خداوند به کسانی که از شما ایمان آورده اند و اعمال صالح انجام داده اند وعده میدهد که آنها را قطعا خلیفه روی زمین خواهد کرد، همانگونه که پیشینیان را خلافت روی زمین بخشید... و خوف و ترس آنها را به امنیت و آرامش مبدل میکند....»
منبع: ویکی فقه
کاهش وزن با هفت خوراکی ضداشتها
هفت خوراکی ضداشتها که کاهش وزن را راحتتر میکنند!
اگر در مسیر کاهش وزن، میل شدید به خوردن مانع پیشرفتتان میشود، این خوراکیهای ساده و مغذی میتوانند به دادتان برسند.
به نقل از hindustantimes، لویسانا کاررو، مربی تغذیه و تناسب اندام، در اینستاگرام خود بهطور منظم نکاتی در مورد کاهش وزن، ورزش، و سبک زندگی سالم منتشر میکند. او در یکی از پستهای خود توضیح میدهد که چطور برخی غذاهای ساده و در دسترس میتوانند:
- احساس سیری را افزایش دهند
- قند خون را تنظیم کنند
- میل شدید به خوردن را کاهش دهند
- و فرآیند کاهش چربی را آسانتر کنند
به گفته او، این مواد غذایی بهطور طبیعی عملکردی شبیه به هورمون GLP-1 دارند (همان هورمونی که داروهایی مانند اوزمپیک تقلید میکنند)؛ یعنی هوس غذا را کاهش داده، دیرتر گرسنهتان میکنند و هضم را کندتر میسازند.
این هفت خوراکی را در برنامه روزانهتان بگنجانید:
۱. ماست یونانی
سرشار از پروتئین برای ایجاد سیری و کاهش طبیعی کالری دریافتی. همچنین حاوی پروبیوتیکهاست که برای سلامت روده مفیدند.
روش مصرف: با انواع توت و مغزها ترکیب کنید تا میانوعدهای متعادل داشته باشید.
۲. سیبزمینی شیرین
کربوهیدراتی مغذی و دیرهضم که شما را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد.
روش مصرف: در دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بپزید و کنار منبع پروتئینی دلخواهتان میل کنید.
۳. توتها (مثل بلوبری، توتفرنگی و...)
کمقندتر از سایر میوهها با اثر گلیسمی پایین، حجیم و کمکالری.
روش مصرف: داخل ماست، بلغور جو دوسر یا بهصورت میانوعده مصرف کنید.
۴. آووکادو
سرشار از چربیهای مفید و فیبر که به تنظیم هورمونهای اشتها کمک میکند.
روش مصرف: به سالاد، نان تست یا اسموتی اضافه کنید.
۵. جو دوسر
به آزاد شدن هورمونهای سیری مانند GLP-1 و PYY کمک میکند.
روش مصرف: شبها با شیر یا ماست ترکیب کرده و صبح بهعنوان صبحانه مصرف کنید.
۶. سبزیجات پر فیبر (مثل کلم بروکلی، کِیل، جوانه بروکسل)
سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری، با فیبر بالا برای کمک به سیری.
روش مصرف: در سالاد، تفتدادهشده یا کبابی با روغن زیتون بخورید.
۷. تخممرغ و سفیده تخممرغ
تولید هورمونهای سیری مانند GLP-1 و CCK را افزایش میدهد.
روش مصرف: املت، پنکیک پروتئینی یا حتی نان تست فرانسوی با تخممرغ تهیه کنید.
منبع: برترینها
وعده نزدیک بودن زمان پیروزی
وعده نزدیک بودن زمان پیروزی
«أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُواْ الْجَنَّةَ وَلَمَّا یَأْتِکُم مَّثَلُ الَّذِینَ خَلَوْاْ مِن قَبْلِکُم مَّسَّتْهُمُ الْبَأْسَاء وَالضَّرَّاء وَزُلْزِلُواْ حَتَّى یَقُولَ الرَّسُولُ وَالَّذِینَ آمَنُواْ مَعَهُ مَتَى نَصْرُ اللّهِ أَلا إِنَّ نَصْرَ اللّهِ قَرِیبٌ؛ (سوره بقره - آیه 214)
آیا گمان کردید داخل بهشت میشوید، بی آنکه حوادثی همچون حوادث گذشتگان به شما برسد؟! همانان که گرفتاری ها و ناراحتی ها به آنها رسید، و آن چنان ناراحت شدند که پیامبر و افرادی که ایمان آورده بودند گفتند: پس یاری خدا کی خواهد آمد؟! (در این هنگام، تقاضای یاری از او کردند، و به آنها گفته شد:) آگاه باشید، یاری خدا نزدیک است!»
منبع: ویکی فقه
جشن گیاهآوری: پیوندی دیرینه با روز زمین
جشن گیاهآوری: پیوندی دیرینه با روز زمین
روز زمین؛ یادآوری جهانی
هر سال در ۲۲ آوریل (۲ اردیبهشت)، میلیونها نفر در سراسر جهان روز زمین را گرامی میدارند. این روز فرصتی است برای تأمل دربارهٔ نقش انسان در حفاظت از اکوسیستمهای شکنندهٔ کرهٔ خاکی. اما در ایران، سنتی دیرینه به نام «جشن گیاهآوری» وجود دارد که مفاهیم این روز جهانی را پیش از هزاران سال پیش بینی کرده بود.
ریشههای کهن در فرهنگ ایران
منشأ تاریخی: بر اساس اسناد اوستایی، ایرانیان باستان هر سال با رسیدن بهار مراسمی به نام «گلستانخوانی» برگزار میکردند
نماد زندگی: کاشتن نهال جوان انار به عنوان نماد باروری و تولد دوباره طبیعت
آیینهای همراه: خواندن سرودهای زرتشتی و پخش شیرینیهای محلی در حین نهالکاری
پنج نکتهٔ کاربردی برای مشارکت:
نهال بومی منطقهٔ خود را بکارید (مانند اقاقیا یا زبان گنجشک)
با ساخت کمپوست خانگی، زبالههای تر را به کود تبدیل کنید
با کودکان نقاشی دیواری با موضوع حفاظت از محیط زیست خلق کنید
کتاب «انسان و طبیعت در ایران باستان» اثر هاشم رضی را مطالعه کنید
شمعهای پارافینی را با شمعهای سویا جایگزین کنید
آماری تأملبرانگیز:
شاخص ایران جهان
سرانه فضای سبز ۲۵m² ۳۰۰m²
مصرف پلاستیک سالانه ۳۰۰k تن ۳۵۰M تن
«زمین را نه از پدرانمان به ارث بردهایم، بلکه از فرزندانمان به امانت گرفتهایم»
~ضربالمثل ایرانی
امروز فرصتی است برای بازتعریف رابطهٔ انسان و طبیعت. چه بهتر که این بازنگری را با الهام از خرد نیاکانمان آغاز کنیم...
منبع: هوش مصنوعی
روز بزرگداشت سعدی شیرازی
هر سال در اول اردیبهشت ماه، ایران زمین گردهم می آید تا از خردمندترین سخنسرای پارسی گو، سعدی شیرازی تجلیل کند. این استاد بی بدیل غزل و حکایت، همچون خورشیدی بر سپهر ادبیات فارسی میدرخشد.
چهارگلبرگ از بوستان اندیشه های سعدی
بنی آدم اعضای یکدیگرند
که در آفرینش ز یک گوهرند
(گلستان، باب اول)
نگه دار سر رشتهٔ دانش را
که دیوانه باشد که بگسلد آن را
(بوستان، باب دوم)
شبنمِ خیال
سعدی در غزلیاتش چنین میسراید:
چه خوش بیندیشد آن کس که در دل داردت
که من بیچاره دلبند تو دارم یا نه؟
این نوشتار با احترام به مفاخر فرهنگی ایران زمین تنظیم گردید.
منبع: هوش مصنوعی
هر چیزی که دنبالش هستی، اینجا راحت پیداش کن!
اگه یه فیلم، آهنگ، عکس، برنامه یا هر فایلی رو نمیتونی پیدا کنی، این موتور جستجوی حرفهای کمکت میکنه خیلی راحت دانلودش کنی.
کافیه فقط اسم چیزی که میخوای رو جستجو کنی یا لینک یه صفحه مرتبط رو بهش بدی، اون خودش منابع رو برات پیدا میکنه و نمایش میده!
کاملاً رایگان و برای همه سیستمعاملها در دسترسه. میتونی خیلی راحت از سایت خودش دانلودش کنی و ازش استفاده کنی.
لینک سایت: https://www.frostwire.com/downloads
منبع: @IT_241234
ایجاد وب سایت حرفه ای در چند ثانیه
هوش مصنوعی Durable.ai یک پلتفرم مبتنی بر هوش مصنوعی است که به کاربران امکان میدهد وبسایتهای حرفهای را در عرض چند ثانیه ایجاد کنند.
این ابزار با استفاده از فناوری پیشرفته، فرآیند طراحی و توسعه وبسایت را ساده کرده و برای کسبوکارهای کوچک، فریلنسرها و کارآفرینان مناسب است.
منبع: @IT_241234
معرفی بعضی از شورتکات های کامپیوتری با کلید Windows...!
+ کلید M + Windows: همه نرم افزار هارو Minimize میکنه برات
+ کلید Space + Windows: یه شورتکات جدید برای تغییر زبان کیبورد
+ کلید D + Windows: هرجایی باشی میبرتت به دسکتاپ
+ کلید S + Shift + Windows: گرفتن اسکرین شات از صفحه یا انتخاب بخشی
+ کلید U + U + X + Windows: سریع ترین راه برای خاموش کردن کامپیوتر
+ کلید G + Windows: نمایش تمامی ویدیو هایی که داری
+ کلید B + Shift + Ctrl + Windows: برای ریست کردن کارت گرافیک و حل بلک اسکرین
+ کلید L + Windows: اگه داشتی فیلم آموزشی میدی یهو کسی اومد تو اتاق
+ کلید P + Windows: اگه میخوایی تصویر رو روی مانیتور دوم بندازی
منبع: @IT_241234
ترجمه زیر نویس فیلم ها به هر زبانی دوست داری
این سرویس به کمک جمنای زیرنویس فیلم های شما رو به هر زبانی دوست دارید ترجمه میکنه از جمله فارسی.
پرامپت پیش فرضی توی خود سایت هست به فارسی ترجمه میکنه اگر به زبانی غیر از فارسی خواستید ترجمه کنید پرامپت رو عوض کنید.
برای استفاده ازش اول وارد سایت جمنای بشید با لینک زیر و یک API Key دریافت کنید دریافتش آسونه وارد لینک زیر بشید و ثبت نام کنید روی. Create Apikey بزنید و کپیش کنید.
لینک سایت جمنای برای ساخت Apikey
https://aistudio.google.com/app/apikey
بعدش وارد سایت زیر بشید کلید خودتون وارد کنید و زیرنویس خودتون رو اپلود کنید و روی translate بزنید تا کارشو انجام بده.
لینک سایت: https://isega.ro/
منبع: @IT_241234
جستوجو در بین تمام کانالها و پیامهای تلگرام
اگر دنبال یک ابزار کارآمد برای جستجو در تلگرام هستید سایت Telemetry دقیقاً همون چیزی است که نیاز دارید!
این موتور جستجوی تخصصی به شما این امکان را میدهد تا به راحتی بین تمام پیامها و کانالهای تلگرام جستجو کنید و اطلاعات مورد نظرتون را به سریع ترین شکل ممکن پیدا کنید.
ویژگیهای این موتور جستوجو :
- جستجوی پیشرفته
- استخراج سریع اطلاعات
- دسترسی به حجم بالای دادهها
لینک سایت: https://www.telemetryapp.io/
منبع: @IT_241234
استفاده از آهنگهای آرامشبخش و مدیتیشن
برای آهنگهای آرامشبخش و مدیتیشن، میتوانید از سایتهای زیر استفاده کنید.
+ Calm (calm.com): این سایت مجموعهای از موسیقیهای آرامشبخش، صداهای طبیعت و راهنماهای مدیتیشن ارائه میدهد.
+ Headspace (headspace.com): علاوه بر موسیقی آرامشبخش، این سایت برنامههای مدیتیشن هدایتشده برای کاهش استرس و بهبود خواب دارد.
+ YouTube: جستجوی عباراتی مثل "relaxing music" یا "meditation music" در یوتیوب، نتایج خوبی برای موسیقیهای آرامشبخش و مدیتیشن خواهد داد.
منبع: @IT_241234
آرشیوی از مقالات علمی با کمک هوش مصنوعی
آلفاایکسآیوی (alphaXiv): آرشیوی از مقالات علمی با کمک #هوش_مصنوعی
(آلفاایکسآیوی) کمک میکنه حتی پیچیدهترین مقالات رو هم بفهمید، انگار که برای یک بچه پنج ساله نوشته شده باشند.
لینک سایت: alphaxiv.org/explore
منبع: @IT_241234
یادگیری برنامهنویسی با بازی
سرویس CodinGame یه سایت خفن برای یادگیری برنامهنویسی از طریق حل پازلها و چالشهای بازیگونه است!
توی این سایت، میتونی با زبانهایی مثل پایتون، جاوا، C++ و دهها زبان دیگه کد بزنی و مهارتهات رو تقویت کنی.
آموزش تعاملی – کدنویسی همراه با بازی!
چالشهای جذاب – از مسائل ساده تا رقابتها
پشتیبانی از چندین زبان برنامهنویسی
رقابت با برنامهنویسان در سراسر جهان
لینک سایت: https://www.codingame.com/start/
منبع: @IT_241234