چطور دوربین ما تبدیل به سلاح می‌شود؟

چطور دوربین ما تبدیل به سلاح می‌شود؟

جنگ‌های ترکیبی و جنگ‌های شناختی معمولاً ترکیبی از عملیات نظامی مستقیم و اقدامات اطلاعاتی، رسانه‌ای و سایبری هستند که با هدف تأثیرگذاری بر حریف انجام می‌شوند.

در این زمینه، محتوای تصویری تولیدشده توسط مردم عادی مانند عکس‌ها، ویدیوها، پست‌های رسانه‌های اجتماعی و اطلاعاتی از این دست، به ابزاری مهم تبدیل شده است.

این داده‌ها که به‌عنوان داده‌های باز (Open Source) ـ یعنی اطلاعاتی که آزادانه و بدون محدودیت منتشر می‌شوند ـ شناخته می‌شوند، می‌توانند هم برای کسب اطلاعات نظامی مانند شناسایی موقعیت‌ها و تجهیزات، و هم برای عملیات روانی مانند دستکاری افکار عمومی به کار روند.

طبق بررسی‌ها، اطلاعات منابع آزاد (OSINT) ـ که به جمع‌آوری و تحلیل اطلاعات از منابع در دسترس عموم اشاره دارد ـ سهم بسیار زیادی در فرآیندهای اطلاعاتی دارد.

برای مثال، ساموئل وی. ویلسون، مدیر سابق آژانس اطلاعات دفاعی آمریکا، معتقد است حدود ۹۰٪ اطلاعات مورد استفاده جامعه اطلاعاتی از منابع آزاد تأمین می‌شود.

مؤسساتی مانند RAND نیز پیوسته تأکید می‌کنند که بیش از ۸۰٪ اطلاعات دستگاه‌های اطلاعاتی امروز از منابع باز (OSINT) تأمین می‌شود، شامل رسانه‌های اجتماعی، تصاویر ماهواره‌ای و عکس‌های کاربران.

در مطالعه‌ای دیگر، رتبه‌بندی‌های ناتو (NATO) تأکید می‌کنند که عملیات ترکیبی (Hybrid Warfare)، ترکیبی از ابزارهای نظامی، سایبری و رسانه‌ای است و داده‌کاوی شبکه‌های اجتماعی عنصر کلیدی آن به‌شمار می‌رود.

آژانس اطلاعات دفاعی آمریکا (DIA) اعلام کرده است که اطلاعات منابع آزاد ارزش حیاتی برای مأموریت این آژانس دارد و به تصمیم‌گیرندگان و نیروهای رزمی کمک می‌کند تا با «ارائه آگاهی وضعیتی» بهترین تصمیم را بگیرند.

ارتش آمریکا نیز هشدار داده است که تصاویر و پست‌های جنگی مردمی می‌توانند اطلاعات حساسی مانند حرکت یگان‌ها را لو بدهند.

بنابراین، نیروی هوایی و ارتش ایالات متحده سیستم‌ها و تیم‌های ویژه داده‌کاوی در شبکه‌های اجتماعی ایجاد کرده‌اند تا محتوای منتشرشده در فیسبوک، توئیتر، اینستاگرام و... را رصد کنند و موقعیت و ترکیب نیروهای دشمن را استخراج نمایند.

به‌عنوان مثال، افزایش غیرمنتظره پرواز پهپادهای شناسایی در یک منطقه ممکن است با عکس‌های شهروندان محلی روی نقشه هماهنگ شود تا خطوط تدارکاتی دشمن شناسایی گردد.

از سوی دیگر، تأکید پنتاگون بر استفاده از یادگیری ماشین برای تحلیل خودکار ویدیوها و تصاویر واقعی (که توسط مردم ضبط شده‌اند) در حال افزایش است.

برای نمونه، الگوریتم‌های یادگیری عمیق می‌توانند انواع تانک یا سامانه پدافندی را در ویدیوهای ضبط‌شده تشخیص دهند.

تجربیات اخیر نشان می‌دهد که «تصاویر مردم عادی» می‌تواند در عرض چند دقیقه به اطلاعات تاکتیکی ارزشمند تبدیل شود و در عین حال، عملیات روانی علیه حریف را نیز تقویت کند. تحلیل‌های واقعی اخیر تأکید دارند که روشن‌تر شدن «میدان جنگ» (به دلیل حضور بی‌واسطه دوربین‌ها و شبکه‌های اجتماعی)، باعث شده سنت‌های کلاسیک جنگ تغییر کند.

تصاویر و ویدیوهای مردمی هم «کنه» اطلاعاتی می‌دهند و هم «شکل» جنگ را تغییر می‌دهند. گزارش‌های رسمی و پژوهش‌ها تأکید می‌کنند که هیچ بازیگری در دنیای امروزی نمی‌تواند نقش این داده‌های باز را نادیده بگیرد.

به همین دلیل، برنامه‌ریزان نظامی و امنیتی ناچارند در هر کشور، چارچوب‌های امنیتی جدید و راهبردهای جنگ شناختی ـ و نیز قابلیت‌های جدید هوش مصنوعی برای تحلیل این حجم عظیم داده ـ را طراحی و تقویت کنند.

منبع: تبیان

درمان‌های خانگی کیست مچ دست

درمان‌های خانگی کیست مچ دست

کیست مچ دست، که به عنوان کیست گانگلیونی نیز شناخته می‌شود، معمولاً غیرسرطانی است و ممکن است بدون نیاز به درمان خاصی خود به خود بهبود یابد. اما اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای کاهش علائم یا اندازه کیست هستید، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

### درمان‌های خانگی کیست مچ دست

1. **استراحت**:

   - از فعالیت‌هایی که فشار زیادی به مچ دست وارد می‌کنند، خودداری کنید تا به بهبود کیست کمک شود.

2. **یخ**:

   - استفاده از یخ به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند. یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و به مدت 15-20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

3. **گرما**:

   - پس از کاهش التهاب، می‌توانید از گرما (مثل کمپرس گرم) برای تسکین درد استفاده کنید.

4. **تغییر در فعالیت‌ها**:

   - تمرینات و حرکات مچ دست را تغییر دهید تا از فشار زیاد بر روی ناحیه آسیب‌دیده جلوگیری کنید.

5. **داروهای ضدالتهاب غیرنسخه‌ای**:

   - داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

6. **ماساژ ملایم**:

   - ماساژ ملایم ناحیه می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش درد کمک کند.

### نکات مهم

- **مشاوره پزشکی**: اگر کیست بزرگ شده، درد شدیدی ایجاد کرده یا تغییرات غیرعادی مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

- **عدم فشار**: از فشار دادن یا ترکاندن کیست خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث عفونت یا عوارض دیگر شود.

این روش‌ها می‌توانند به تسکین علائم کمک کنند، اما اگر کیست بهبود نیافت یا بدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

منبع: هوش مصنوعی

علائم انسداد روده

علائم انسداد روده

انسداد روده به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن روده‌ها به‌طور جزئی یا کامل مسدود شده و مانع عبور غذا و مایعات از آن‌ها می‌شود. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و علائم آن شامل موارد زیر است:

### علائم انسداد روده

1. **درد شکمی**: معمولاً شدید و مداوم است.

2. **نفخ**: احساس پر بودن یا باد کردن شکم.

3. **استفراغ**: ممکن است شامل محتویات روده باشد.

4. **یبوست**: عدم توانایی در حرکت روده یا دفع مدفوع.

5. **کاهش اشتها**: احساس سیری و عدم تمایل به غذا.

6. **صدای غیرطبیعی روده**: ممکن است صداهای غیرمعمولی از روده شنیده شود.

### دلایل انسداد روده

- **چسبندگی**: بافت‌های زخم‌دار در شکم که روده‌ها را به هم می‌چسباند.

- **تومورها**: رشد غیرطبیعی که می‌تواند روده‌ها را فشار دهد.

- **بیماری‌های التهابی**: مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو.

- **فتق**: بیرون‌زدگی یک بخش از روده از طریق دیواره شکم.

اگر فکر می‌کنید که ممکن است دچار انسداد روده شده‌اید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب انجام شود.

منبع: هوش مصنوعی

سکته گرمایی؛ خطر پنهان در روزهای داغ تابستان

سکته گرمایی؛ خطر پنهان در روزهای داغ تابستان

 سکته گرمایی شدیدترین نوع بیماری‌های مرتبط با گرماست و زمانی رخ می‌دهد که دمای مرکزی بدن به بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد.

سکته گرمایی یک وضعیت اورژانسی و قابل پیشگیری است. شناخت علائم هشداردهنده، رعایت نکات ایمنی و اقدام سریع در صورت بروز علائم می‌تواند جان افراد را نجات دهد. در فصل تابستان، آگاهی عمومی و آموزش درباره‌ی این بیماری باید در اولویت قرار گیرد.

سکته گرمایی چگونه رخ می‌دهد؟

بدن انسان برای تنظیم دما از مکانیسم‌هایی مانند تعریق و گشاد شدن عروق پوستی استفاده می‌کند. در شرایط گرمای شدید یا رطوبت بالا، این مکانیسم‌ها ناکارآمد می‌شوند. در نتیجه، دمای بدن به‌سرعت افزایش می‌یابد و عملکرد اندام‌های حیاتی مانند مغز، قلب و کلیه‌ها مختل می‌شود. این وضعیت، در صورت عدم درمان سریع، می‌تواند منجر به آسیب دائمی اندام‌ها یا حتی مرگ شود.

علائم سکته گرمایی

علائم ممکن است به‌صورت ناگهانی یا تدریجی ظاهر شوند و شامل موارد زیر هستند:

تب بالا (دمای مرکزی بالای ۴۰ درجه)

پوست داغ، خشک یا گاهی مرطوب

سردرگمی، گیجی، رفتارهای غیرعادی

تهوع، استفراغ، سرگیجه

تنفس سریع و سطحی

ضربان قلب بالا

ضعف عضلانی یا گرفتگی

کاهش سطح هوشیاری یا بیهوشی

در کودکان و سالمندان، علائم ممکن است سریع‌تر ظاهر شوند و شدت بیشتری داشته باشند.

گروه‌های آسیب‌پذیر

برخی افراد بیشتر در معرض سکته گرمایی هستند؛ از جمله:

سالمندان و کودکان خردسال

افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت یا چاقی

کسانی که در محیط‌های گرم بدون تهویه مناسب زندگی یا کار می‌کنند

ورزشکاران یا کارگران در فضای باز

مصرف‌کنندگان داروهایی مانند دیورتیک‌ها، ضدافسردگی‌ها یا آنتی‌هیستامین‌ها

افرادی که به‌تازگی به منطقه‌ای با آب‌وهوای گرم سفر کرده‌اند

اقدامات اولیه و درمان

در صورت مشاهده علائم سکته گرمایی، اقدامات فوری زیر ضروری است:

۱. انتقال فرد به محیط خنک یا سایه

۲. خارج کردن لباس‌های اضافی

۳. خنک کردن بدن با آب سرد، کمپرس یخ یا باد زدن

۴. تماس فوری با اورژانس (۱۱۵)

۵. در صورت هوشیاری، به بیمار آب سرد بخورانید یا اگر می‌تواند، مقداری یخ بمکد

۶. در بیمارستان، درمان شامل کاهش سریع دمای بدن، تزریق مایعات و پایش عملکرد اندام‌هاست

پیشگیری از سکته گرمایی

برای کاهش خطر سکته گرمایی در روزهای گرم، نکات زیر را رعایت کنید:

نوشیدن آب کافی و مایعات حاوی الکترولیت

پوشیدن لباس‌های سبک، نخی و رنگ روشن

اجتناب از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما (۱۲ تا ۴ بعدازظهر)

استفاده از کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌دار

تهویه مناسب محیط زندگی و کار

مراقبت ویژه از کودکان، سالمندان و بیماران مزمن

منبع: برترین‌ها

دعا برای بارش باران از صحیفه سجادیه

دعا برای بارش باران از صحیفه سجادیه

اللَّهُمَّ اسْقِنَا الْغَیثَ؛ وَ آنْشُرْ عَلَینَا رَحْمَتَک بِغَیثِک الْمُغْدِقِ مِنَ السَّحَابِ الْمُنْسَاقِ لِنَبَاتِ أَرْضِک الْمُونِقِ فِی جَمِیعِ الْآفَاقِ.

بارخدایا، ما را بـه باران سیراب ساز، و رحمتت را بر ما بگستران بـه باران بسیار از ابری کـه برای رویانیدن گیاه شگفت‌انگیز در همه ی آفاق روان گشته.

وَ امْنُنْ عَلَی عِبَادِک بِإِینَاعِ الثَّمَرَةِ؛ وَ أَحْی بِلَادَک بِبُلُوغِ الزَّهَرَةِ؛ وَ أَشْهِدْ مَلَائِکتَک الْکرَامَ السَّفَرَةَ بِسَقْی مِنْک نَافِعٍ؛ دَائِمٍ غُزْرُهُ؛ وَاسِعٍ دِرَرُهُ؛ وَابِلٍ سَرِیعٍ عَاجِلٍ.

و بر بندگان خود با بـه بار آمدن میوه منّت گذار، و سرزمین‌های‌ مرده رابا شکفتن شکوفه‌ها زنده کن، و فرشتگان بزرگوار خودرا بـه بارانی سودمند گواه گیر، بارانی بسیار و انبوه، و پیوسته با برکات گسترده، بارانی تند و سریع و شتابان.

تُحْیی بِهِ مَا قَدْ مَاتَ؛ وَ تَرُدُّ بِهِ مَا قَدْ فَاتَ وَ تُخْرِجُ بِهِ مَا هُوَ آتٍ؛ وَ تُوَسِّعُ بِهِ فِی الْأَقْوَاتِ؛ سَحَاباً مُتَرَاکماً هَنِیئاً مَرِیئاً طَبَقاً مُجَلْجَلًا، غَیرَ مُلِثٍّ وَدْقُهُ؛ وَ لَا خُلَّبٍ بَرْقُهُ.

تا هر چه مرده اسـت بـه آن زنده نمایی، و انچه از میان رفته بـه ما بازگردانی، و آنچه آمدنی اسـت بیرون آوری و بـه سبب آن روزی‌ها را وسعت بخشی، ابری در هم فشرده، کامبخش و گوارا و فراگیرنده و خروشان کـه بارانش دائمِ ویران کننده، و برقش فریبنده «بدون باران» نباشد.

اللَّهُمَّ اسْقِنَا غَیثاً مُغِیثاً مَرِیعاً مُمْرِعاً عَرِیضاً وَاسِعاً غَزِیراً؛ تَرُدُّ بِهِ النَّهِیضَ؛ وَ تَجْبُرُ بِهِ الْمَهِیضَ

بارخدایا ما را بـه بارانی فریادرس و برطرف کننده قحطی سیراب کن، بارانی رویاننده گیاه، سبز کننده – دشت و دَمَن، وسیع و پرمایه، کـه بـه سبب آن گیاه روئیده پژمرده را خرم کنی، و آنرا برای گیاه شکسته مومیایی قرار دهی.

اللَّهُمَّ اسْقِنَا سَقْیاً تُسِیلُ مِنْهُ الظِّرَابَ؛ وَ تَمْلَأُ مِنْهُ الْجِبَابَ؛ وَ تُفَجِّرُ بِهِ الْأَنْهَارَ؛ وَ تُنْبِتُ بِهِ الْأَشْجَارَ؛ وَ تُرْخِصُ بِهِ الْأَسْعَارَ فِی جَمِیعِ الْأَمْصَارِ؛ وَ تَنْعَشُ بِهِ الْبَهَائِمَ وَ الْخَلْقَ؛ وَ تُکمِلُ لَنَا بِهِ طَیبَاتِ الرِّزْقِ؛ و تُنْبِتُ لَنَا بِهِ الزَّرْعَ وَ تُدِرُّ بِهِ الضَّرْعَ وَ تَزِیدُنَا بِهِ قُوَّةً إِلَی قُوَّتِنَا.

بارخدایا بر ما بارانی فرست کـه بـه آن از تپه ‌ها آب سرازیر گردانی، و چاه‌ها را لبریز کنی، و نهرها را روان سازی، و درختان را برویانی، و قیمت‌ها را در همه ی شهرها ارزان کنی، و چهارپایان را قوّت دهی و خلایق را زنده‌دل و نکوحال فرمایی، و روزی‌های‌ پاکیزه را برای ما کامل گردانی، و کشت و زرع ما را برویانی، و پستان‌ها را پرشیر سازی، و نیرویی بر نیروی ما بیفزایی.

اللَّهُمَّ لَا تَجْعَلْ ظِلَّهُ عَلَینَا سَمُوماً؛ وَ لَا تَجْعَلْ بَرْدَهُ عَلَینَا حُسُوماً؛ وَ لَا تَجْعَلْ صَوْبَهُ عَلَینَا رُجُوماً؛ وَ لَا تَجْعَلْ مَاءَهُ عَلَینَا أُجَاجاً.

بارخدایا سایه آن ابر را بر ما باد گرم و زهرآگین مساز، و سردی آنرا بر ما شوم و ناخجسته منما، و باریدنش را بر ما باران عذاب قرار مده، و آبش را در کام ما تلخ و ناگوار مگردان.

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ؛ وَ ارْزُقْنَا مِنْ بَرَکاتِ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضِ؛ «إِنَّک عَلی کلِّ شَیءٍ قَدِیرٌ».

منبع: تالاب

دعای باران از امام علی «ع» (خطبه 115 نهج البلاغ)

 دعای باران از امام علی «ع» (خطبه 115 نهج البلاغ)

اللَّهُمَّ قَدِ آنْصَاحَتْ جِبَالُنَا

بارالها! کوههاى ما از بى آبى از هم شکافته

وَ اغْبَرَّتْ أَرْضُنَا

و زمین ما پر غبار و خشک و خالى از گیاه شده

وَ هَامَتْ دَوَابُّنَا وَ تَحَیَّرَتْ فِی مَرَابِضِهَا

و چهارپایان ما سخت تشنه شده ودر آغل هاى خویش سرگردانند

وَ عَجَّتْ عَجِیجَ الثَّکَالَى عَلَى أَوْلَادِهَا

و هم چون مادران فرزند مرده، ناله سر داده

وَ مَلَّتِ التَّرَدُّدَ فِی مَرَاتِعِهَا وَ الْحَنِینَ إِلَى مَوَارِدِهَا

و از رفت و آمد زیاد بـه چراگاه‌ها و روى آوردن بـه آبگاه‌ها «و نیافتن آب و علف» خسته شده اند.

اللَّهُمَّ فَارْحَمْ أَنِینَ الْآنَّةِ وَ حَنِینَ الْحَآنَّةِ

بارخدایا! بـه ناله گوسفندان، و فریاد سوزناک شتران ما، رحم فرما

اللَّهُمَّ فَارْحَمْ حَیْرَتَهَا فِی مَذَاهِبِهَا وَ أَنِینَهَا فِی مَوَالِجِهَا

بارالها! بـه سرگردانى آن‌ها در راه‌ها «از شدت گرسنگى و عطش» و ناله هاشان در آغل‌ها ترحم فرما

اللَّهُمَّ خَرَجْنَا إِلَیْکَ حِینَ اعْتَکَرَتْ عَلَیْنَا حَدَابِیرُ السِّنِینَ

خداوند! هنگامى بـه سوى تو بیرون آمدیم کـه خشکسالى هاى پى در پى بر ما هجوم آورده

وَ أَخْلَفَتْنَا مَخَایِلُ الْجُودِ

و ابرهاى پر باران بـه ما پشت کرده اسـت

فَکُنْتَ الرَّجَاءَ لِلْمُبْتَئِسِ وَ الْبَلَاغَ لِلْمُلْتَمِسِ

تو مایه امید هر بیچاره و حلاّل مشکلات هر طلب کننده اى

نَدْعُوکَ حِینَ قَنَطَ الْأَنَامُ

تو را مى خوانیم دراین هنگام کـه یأس و نومیدى بر مردم چیره شده

وَ مُنِعَ الْغَمَامُ وَ هَلَکَ السَّوَامُ

و ابر‌ها از باریدن بازداشته شده اند و حیوانات بیابان رو بـه هلاکت مى روند

أَلَّا تُؤَاخِذَنَا بِأَعْمَالِنَا وَ لَا تَأْخُذَنَا بِذُنُوبِنَا

کـه ما را بـه اعمالمان مؤاخذه نکنى، و بـه گناهانمان مگیرى

وَ آنْشُرْ عَلَیْنَا رَحْمَتَکَ بِالسَّحَابِ الْمُنْبَعِقِ وَ الرَّبِیعِ الْمُغْدِقِ

و «بارالها!» رحمتت را بـه وسیله ابرهاى پرباران و بهار پر آب و گیاه

وَ النَّبَاتِ الْمُونِقِ

و گیاهان سرسبز و پر طراوت بر ما بگستران

سَحّاً وَابِلًا تُحْیِی بِهِ مَا قَدْ مَاتَ

بارانى دانه درشت بر ما نازل کن آنچنان کـه زمینهاى مرده رابا آن زنده کنى

وَ تَرُدُّ بِهِ مَا قَدْ فَاتَ.

و انچه را از دست رفته بـه ما بازگردانى.

منبع: تالاب

دعای بارش باران از امام رضا «ع»

دعای بارش باران از امام رضا «ع»

“اللهم یا رب انت عظّمت حقّنا اهل البیت فتوسلوا بنا کما امرت و اهلوا فضلک و رحمتک و توقعوا احسانک و نعمتک فاسقهم سقیاً نافعاً عاما غیر رایث و لاضائر ولیکن ابتداء مطرهم بعد انصرافهم من مشهد هم هذا الی منازلهم و مقارهم؛

خدایا! ای پروردگار من! تو حق ما اهل بیت را بزرگ شمرده‏ای این مردم بـه ما متوسل شده‏اند همان‌ گونه کـه خودت فرموده‏ای و بـه فضل و رحمت تو امیدوارند و چشم انتظار احسان و لطف تواند این ها را از باران سودمند و فراوان و بی‏ضرر و زیان خود سیراب گردان و این باران را پس از بازگشت آنان بـه خانه‏هایشان نازل فرما! “

منبع: تالاب

آیا می دانستید که؟

آیا می دانستید که؟

آیا می دانستید که در شیلی منطقه ی صحرایی وجود دارد که هزاران سال است در آن باران نباریده است.

آیا می دانستید هر 50 ثانیه یک نفر در دنیا به بیماری ایدز مبتلا میشود.

آیا می دانستید که وزن اسکلت انسان بالغ سیزده تا پانزده کیلوگرم است.

آیا می دانستید که خرس قطبی هنگامی که روی دو پا می‌ایستد حدود سه متر است.

آیا می دانستید زرافه میتواند با زبانش گوشهایش را تمیز کند.

آیا می دانستید خرگوش و طوطی تنها حیواناتی هستند که می‌توانند بدون برگشتن اشیاء پشت سر خود را ببینند.

آیا می دانستید که اگر همه یخهای قطب جنوب آب شود بر سطح آب اقیانوسها هفتاد متر اضافه می شود و در این صورت یک چهارم خشکیهای کره زمین زیر آب میرود.

آیا می دانستید که کبد یا جگر تنها عضو داخلی بدن است که اگر با عمل جراحی قسمتی از آن برداشته شود دوباره رشد میکند.

آیا می دانستید که میزان انرژی که خورشید در یک ثانیه تولید میکند ، برای تولید برق مورد نیاز تمام کشورهای جهان به مدت یک میلیون سال کافی است.

آیا می دانستید هر عنکبوت تار ویژه خود را دارد و هیچگاه تارهای آنها به هم شبیه نیست.

آیا می دانستید که اگر در یک سال هیچ یک از نسلهای یک جفت مگس نر و ماده از بین نروند ، حجم مگسهای متولد شده با حجم کره زمین برابر میشود.

آیا می دانستید که رودی در کامبوج شش ماه سال ازشمال به جنوب و شش ماه دیگر سال از جنوب به شمال جریان دارد.

آیا می دانستید که طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست.

آیا می دانستید که سریع ترین عضله بدن انسان زبان است.

آیا می دانستید که شبکه چشم 135 میلیون سلول احساس دارد که مسوولیت گرفتن تصاویر و تشخیص رنگها را بر عهده دارد.

آیا می دانستید که بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد.

آیا می دانستید که در برج ایفل دو میلیون و نیم پیچ به کار رفته است.

آیا می دانستید طول رگهای بدن انسان پانصد و شصت هزار کیلومتر است.

آیا می دانستید که هشت پا با وجود داشتن بدنی بزرگ میتواند از سوراخی به قطر پنج سانتیمترعبور کند.

آیا می دانستید که تنها موجودی که میتواند به پشت بخوابد انسان است.

منبع: ؟؟؟

* پست قدیمی و آرشیو

دعای باران از امام علی «ع» در نهج البلاغه

دعای باران از امام علی «ع» در نهج البلاغه

اللَّهُمَّ إِنَّا خَرَجْنَا إِلَیْکَ مِنْ تَحْتِ الْأَسْتَارِ وَ الْأَکْنَآنِ

بار خدایا! ما از خانه‌ها و از زیرپوشش‌ها و سقف‌ها

وَ بَعْدَ عَجِیجِ الْبَهَائِمِ وَ الْوِلْدَآنِ

پس از شنیدن ناله حیوانات و صداى دلخراش کودکان، بیرون آمدیم

رَاغِبِینَ فِی رَحْمَتِکَ وَ رَاجِینَ فَضْلَ نِعْمَتِکَ

در حالى کـه اشتیاق بـه رحمت، و امید بـه فضل و نعمت تو

وَ خَائِفِینَ مِنْ عَذَابِکَ وَ نِقْمَتِکَ.

و ترس از عذاب و کیفرت داریم.

اللَّهُمَّ فَاسْقِنَا غَیْثَکَ وَ لَا تَجْعَلْنَا مِنَ الْقَآنِطِینَ

بار خدایا! بارانت را بر ما فرو فرست، ما را سیراب کن و از درگاهت مأیوس برمگردان

وَ لَا تُهْلِکْنَا بِالسِّنِینَ

با خشکسالى و قحطى ما را هلاک مکن

وَ لَا تُؤَاخِذْنَا بِمَا فَعَلَ السُّفَهَاءُ مِنَّا

و بـه اعمال ناشایسته اى کـه بى خردانِ ما انجام داده اند ما را مؤاخذه مفرما

یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.

اى مهربانترین مهربانان.

اللَّهُمَّ إِنَّا خَرَجْنَا إِلَیْکَ نَشْکُو إِلَیْکَ مَا لَا یَخْفَى عَلَیْکَ

خداوندا! ما بـه سوى تو آمده ایم تا از چیزى شکایت بـه درگاهت آوریم کـه از تو پنهان نیست

حِینَ أَلْجَأَتْنَا الْمَضَایِقُ الْوَعْرَةُ

هنگامى کـه مشکلات طاقت فرسا ما را بـه درگاه تو فرستاده

وَ أَجَاءَتْنَا الْمَقَاحِطُ الْمُجْدِبَةُ

و خشکسالى و قحطى بـه ناچار ما را بـه اینجا آورده

وَ أَعْیَتْنَا الْمَطَالِبُ الْمُتَعَسِّرَةُ

نیاز‌ها فوق العاده ما را خسته کرده

وَ تَلَاحَمَتْ عَلَیْنَا الْفِتَنُ [الْمَسْتَصْعَبَةُ]الْمُسْتَصْعِبَةُ.

و فتنه هاى سخت پى درپى دامان ما را گرفته اسـت.

اللَّهُمَّ إِنَّا نَسْأَلُکَ أَلَّا تَرُدَّنَا خَائِبِینَ

خداوندا! از تو مى خواهیم کـه ما را نومید برنگردانى

وَ لَا تَقْلِبَنَا وَاجِمِینَ وَ لَا تُخَاطِبَنَا بِذُنُوبِنَا

و با حزن و اندوه بازگشت ندهى و ما را بـه گناهانمان مؤاخذه نکنی

وَ لَا تُقَایِسَنَا بِأَعْمَالِنَا.

و بـه مقتضاى اعمالمان با ما رفتار کنی.

اللَّهُمَّ آنْشُرْ عَلَیْنَا غَیْثَکَ وَ بَرَکَتَکَ وَ رِزْقَکَ وَ رَحْمَتَکَ

بار خدایا! باران و برکات و رزق و رحمتت را بر ما بگستران

وَ اسْقِنَا سُقْیَا نَاقِعَةً مُرْوِیَةً مُعْشِبَةً

بارانى بر ما بفرست نافع و سودمند و بارور کننده

تُنْبِتُ بِهَا مَا قَدْ فَاتَ وَ تُحْیِی بِهَا مَا قَدْ مَاتَ

کـه آنچه را خشک شده با آن برویانى و آنچه را مرده، زنده کنى

نَافِعَةَ الْحَیَا کَثِیرَةَ الْمُجْتَنَى تُرْوِی بِهَا الْقِیعَآنَ

آبى بسیار پر منفعت، پربار کـه تپه ‌ها و کوه‌ها رابا آن سیراب نمایى

وَ تُسِیلُ الْبُطْنَآنَ وَ تَسْتَوْرِقُ الْأَشْجَارَ

رودخانه‌ها را بـه راه اندازى و درختان را پر برگ سازى

وَ تُرْخِصُ الْأَسْعَارَ إِنَّکَ عَلَى مَا تَشَاءُ قَدِیرٌ.

و قیمت‌ها رابا آن پایین آورى بـه راستی کـه تو بـه هر چه اراده کنى توانا هستى.

منبع: تالاب

از علل تا راه حل خشکی پوست بینی و پوسته پوسته شدن دور آن

از علل تا راه حل خشکی پوست بینی و پوسته پوسته شدن دور آن

حتما شما هم تا به حال شاهد این بوده اید هنگامی که سرما می خورید اطراف بینی تان خشک می شود. آیا با اینکه پوست چربی دارید بازهم پوست اطراف بینی تان پوسته پوسته می شود؟ یا این که آیا بینی و اطراف آن به ویژه به آفتاب حساس هستند؟

علل خشکی پوست اطراف بینی

خشکی شدید پوست صورت تحت عنوان Xerosis نیز شناخته می شود . دلایل مختلفی وجود دارد که باعث خشکی پوست اطراف بینی می شود که برخی از این دلایل عبارتند از:

1- استفاده از آب داغ و دوش گرفتن های طولانی

اگر در منطقه ای سرد همراه با زمستان های سنگین زندگی می کنید، ممکن است از دوش آب گرم و طولانی احساس لذت داشته باشید اما این یکی از دلایلی است که باعث خشکی پوست اطراف بینی می شود. حتی اگر بیش از حد صورت خود را بشویید باز هم ممکن است که باعث این وضعیت شود.

2- کمبود آب بدن

نوشیدن آب ناکافی باعث می شود پوست از درون رطوبت کافی نداشته باشد و کم آب شود. این وضعیت می تواند منجر به خشکی پوست اطراف بینی و دهان نیز شود.

3- آب و هوا

آب و هوا عامل اصلی است زیرا هوای سرد، خشک و زمستان های سنگین می تواند باعث خشکی پوست در سراسر صورت به ویژه اطراف بینی و دهان شود. اگر از محافظ های پوستی همانند مرطوب کننده ها و سرم های مغذی به قدر کافی استفاده نکنید، این خشکی روز به روز بدتر و بارز تر خواهد شد.

4- نوع پوست

خشکی پوست در اطراف بینی حتی در پوست مختلط نیز ممکن است رخ دهد. اگرچه افرادی که پوست خشکی دارند بیشتر مستعد این وضعیت هستند. اگر ناحیه تی و برخی از قسمت های پوست تان خشک است، اطراف بینی تان نیز به مرور خشک خواهد شد.

5- مشکلات پوستی

کسانی که مشکلات پوستی مانند درماتیت آتوپیک، رزواسه یا پسوریازیس دارند، ممکن است خشکی پوست در اطراف بینی را نیز تجربه کنند. افراد مبتلا به رزواسه معمولا این مشکل را تجربه می کنند زیرا این بیماری باعث خشکی اطراف ناحیه بینی و گونه ها خواهد شد.

درماتیت سبورئیک نیز یک بیماری شایع است که علت وجود آن مخمر مالاسزیا می باشد. در این وضعیت با اینکه پوست چرب است اما لکه های خشکی در گوشه های بینی، پشت گوش ها، اطراف ابروها و پوست سر وجود دارد.

6- سن

با افزایش سن، پوست به مرور رطوبت خود را از دست داده و نازک می شود. این اتفاق می تواند عاملی برای ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن اطراف بینی باشد.

7- اشعه ماورابنفش

تاثیر اشعه ماورابنفش برروی قسمت های در معرض خطر پوست می تواند باعث آفتاب سوختگی و لایه برداری آن شود. چشم ها را می توان با عینک آفتابی پوشاند اما بینی معمولا در معرض آفتاب قرار می گیرد و باعث خشکی پوست آن و نواحی اطرافش می شود.

8- آلرژی / سرماخوردگی

استفاده مداوم از دستمال کاغذی هنگام سرماخوردگی عاملی برای خشک شدن پوست اطراف بینی است. مالیدن یا پاک کردن بینی با دستمال های زبر می تواند باعث تحریک مناطق اطراف آن شود. در صورت داشتن آلرژی؛ عطسه یا آبریزش بینی نیز همان مشکل را ایجاد می کند.

چگونه خشکی پوست بینی را درمان کنید؟

1- از محصولات مناسب استفاده کنید

محصولی را امتحان کنید که متناسب با پوست شما بوده و دارای موادی مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشد. از این محصولات زمانی استفاده کنید که بعد از شستن صورت، پوست تان هنوز مرطوب است. این کار از رطوبت طبیعی پوست شما در برابر خشکی محافظت می کند. این راهکار را 2 بار در روز انجام دهید.

اگر از پماد دارویی استفاده می کنید، به جای لوسیون؛ کرم را انتخاب کنید زیرا کرم ها همانند مرطوب کننده ها بافت غلیظی دارند و می توانند در ترمیم پوست خشک اطراف بینی سریع تر عمل کنند.

محصولات مراقبت از پوست غنی از مواد شیمیایی یا پاک کننده های خشن ممکن است که باعث ایجاد خشکی پوست در اطراف بینی شوند. برخی از محصولات مانند صابون های خاص ممکن است باعث از بین رفتن چربی و رطوبت طبیعی پوست شوند.

برای پوست خشک اطراف بینی و سایر نقاط صورت بهتر است از محصولات ضد حساسیت و پاک کننده های ملایم استفاده کنید و تا زمانی که مشکل برطرف شود فقط یک بار در روز از پاک کننده ها استفاده نمایید.

2- از اسپری بینی برای آلرژی/ سرماخوردگی استفاده کنید

اگر سرماخوردگی یا آلرژی باعث خشکی پوست اطراف بینی شما شده است، به این دلیل که آنتی بیوتیک ها یا داروی سرماخوردگی باعث انسداد بینی شما می شوند، اسپری بینی به باز شدن آن کمک می کند و تنفس تان را آسان تر خواهد کرد.

3- یک دستگاه بخور تهیه کنید

اگر در مکانی زندگی می کنید که رطوبت کم و آب و هوای خشکی دارد، باید از یک دستگاه رطوبت ساز یا همان بخور در خانه استفاده کنید تا به کاهش علائم سرماخوردگی یا آلرژی کمک و از خشک شدن سینوس ها پیشگیری کند. همچنین این دستگاه می تواند از خشکی و ترک خوردگی پوست نیز محافظت کند.

4- رژیم غذایی خود را تغییر دهید

غذاهایی سرشار از امگا-3 مانند ماهی قزل آلا و خال مخالی ؛ و غنی از آنتی اکسیدان چون چای سبز، شکلات تلخ و زردچوبه مصرف کنید تا در طولانی مدت از خشکی پوست در امان بمانید.

5- در زمستان مراقبت های بیشتری انجام دهید

پوشیدن روسری یا کلاه برای محافظت از پوست در زمستان علاوه بر استفاده محصولات محافظ پوست مانند ضد آفتاب و مرطوب کننده، مهم است. این امر برای حفاظت در برابر باد لازم است زیرا باد سرد باعث خشکی پوست می شود.

6- هیدراته بمانید

تا می توانید آب بنوشید زیرا این کار باعث آبرسانی پوست از درون می شود. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آب کافی می تواند از خشک شدن پوست به ویژه در مناطق حساسی چون بینی پیشگیری کند.

7- از لوازم آرایش غیر کومدون ساز یا غیر مول جوش استفاده کنید

اگر به بیماری هایی چون رزواسه مبتلا هستید، باید به دنبال محصولات ضد آلرژی باشید که برای پوست حساس بهترین هستند. همچنین از لوازم آرایشی غیر کومدون ساز استفاده کنید که منافد پوستی را مسدود نمی کند زیرا قسمت های اطراف بینی بیشتر در معرض جوش های سر سیاه هستند.

8- از ضد آفتاب استفاده کنید

برای پیشگیری از آسیب خورشید به بینی و اطراف آن همیشه از کرم ضد آفتابی با SPF مناسب (spf 30به بالا) استفاده کنید. این کار از خشکی پوست اطراف بینی پیشگیری می کند.

9- درمان های طبیعی و ماسک های گیاهی

برای مراقبت های بیشتر در طول زمستان یا زمانی که پوست تان خشک است، می توانید از درمان های خانگی مانند استفاده از روغن نارگیل یا روغن زیتون خالص، کره شی و روغن جوجوبا در اطراف بینی استفاده کنید.

نرم کننده های موجود در این روغن ها، مرطوب کننده های طبیعی هستند که می توانند پوست خشک و پوسته پوسته اطراف بینی را ترمیم کنند. در مطلب " نرم کننده ترین ماسک گیاهی پوست خشک " در بخش پوست و موی نمناک بهترین درمان های خانگی برای رفع خشکی پوست دور بینی و قسمت های دیگر صورت را گفته ایم که میتوانید از آنها به راحتی استفاده کنید.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کنید؟

تغییر در رنگ یا بافت پوست اطراف ناحیه بینی را مشاهده کنید

احساس کشیدگی در پوست دارید یا هنگام لمس درد احساس می کنید

علی رغم استفاده از مرطوب کننده ها و سایر روش های درمانی پوست تان همچنان خشک است

به نظر می رسد خشکی پوست تان بدتر شده است

هر نوع رشد مشکوکی مانند خال را شاهد بودید

زمان بهبودی خشکی پوست اطراف بینی چقدر است؟

اگر از محصولات مناسبی استفاده می کنید و خشکی پوست تان به دلیل یک مسئله جدی نیست، وضعیت آن باید طی یک هفته تا 10 روز بهبود یابد. اگر مشکل مزمن باشد، ممکن است بیشتر هم طول بکشد.

نکاتی برای پیشگیری از خشکی پوست اطراف بینی

باید ها:

اگر زیاد در معرض سطوح بازتابنده مانند آب، برف یا یخ قرار می گیرید، از ضد آفتابی با spf بالاتر استفاده کنید.

برخی از داروهای تجویزی برای آکنه می توانند باعث حساسیت پوست شما در برابر آفتاب شوند، بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

اگر ساعت های طولانی از عینک آفتابی یا طبی استفاده می کنید، حتما آن ها را تمیز کنید تا منافذ اطراف بینی و دهانتان را مسدود نکند.

اگر خشکی پوست تان فراتر از ناحیه اطراف بینی رفته است، به جای رژگونه پودری، رژگونه کرم دار را انتخاب کنید.

با استفاده از اسپری صورت (فیس میست) در فواصل منظم صورت خود را اسپری کنید تا آرایش تان تازه بماند.

نباید ها:

از استفاده کرم پودر برروی پوست خشک و پوسته پوسته شده خودداری کنید زیرا باعث خشکی بیش از حد می شود.

مهم نیست هوا چقدر سرد است، شما نباید بیش از 10-15 دقیقه دوش بگیرید و به جای استفاده از آب داغ ؛از آب ولرم استفاده کنید.

خشکی پوست ممکن است باعث خارش شود و میل به لایه برداری را افزایش دهد.

از انجام مکرر این کار خودداری کنید و به جای لایه برداری خشن از یک اسکراب ملایم استفاده کنید و همیشه پوست خود را مرطوب نگه داشته و با ضد آفتاب محافظ کنید.

هشدار:

اگر پوست اطراف بینی تان خشک است و به نظر می رسد این مشکل برطرف نمی شود با یک مرطوب کننده مناسب پوست خود را مرطوب نگه دارید و آب کافی بنوشید و اگر مشکل همچنان ادامه داشت، با یک متخصص پوست مشورت کنید زیرا ممکن است نشانه مشکلی جدی تر و عمیق تر باشد.

منبع: نمناک

سریال‌هایی که از کره آمدند و در ترکیه جان گرفتند

سریال‌هایی که از کره آمدند و در ترکیه جان گرفتند

این روزها دنیای سریال‌ها خیلی بیشتر از قبل به هم نزدیک شده، یک داستان در کره جنوبی ساخته می‌شود و چند سال بعد، همان داستان با حال‌وهوای جدید در ترکیه جلوی دوربین می‌رود. ترکیه که خودش یکی از قطب‌های مهم سریال‌سازی است، در سال‌های اخیر سراغ بعضی از سریال‌های موفق کره‌ای رفته و آن‌ها را با فرهنگ، زبان و بازیگران خودش بازسازی کرده، نسخه ترکی این سریال‌ها فقط ترجمه‌ی یک داستان نیستند، بلکه نوعی برداشت تازه‌اند.

خیلی از این سریال‌ها توانسته‌اند در بین مخاطبان ترک و حتی بیننده‌های کشورهای دیگر، محبوب شوند. گاهی این نسخه‌ها آن‌قدر خوب ساخته شده‌اند که بیننده حتی بدون دیدن نسخه اصلی هم با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کند. بعضی هم باعث می‌شوند بیننده نسخه‌ی اصلی را هم دنبال کند و بخواهد مقایسه‌ای بین‌شان داشته باشد. در این گزارش، می‌خواهیم نگاهی بیندازیم به سریال‌هایی که از دل کره بیرون آمدند و در ترکیه جان تازه‌ای گرفتند. سریال‌هایی که شاید قصه‌شان یکی باشد، اما هر کدام حس و حال خاص خودشان را دارند.

سریال محکوم؛ وقتی عدالت خواب می‌ماند

گاهی پیش می‌آید که یک داستان، از همان ابتدا چنان ضربه‌ای به مخاطب وارد می‌کند که تا پایان نمی‌تواند از آن فاصله بگیرد. «محکوم» دقیقاً یکی از همین روایت‌هاست؛ داستانی پرتنش درباره‌ی سقوط ناگهانی یک مرد موفق به عمیق‌ترین تاریکی ممکن: از دادستانی محترم تا متهمی پشت میله‌های زندان برای قتلی که شاید اصلاً مرتکب نشده باشد. اما جذاب‌تر از خود داستان، شیوه‌ی روایت و منبع الهام آن است، «محکوم» اقتباسی از سریال کره‌ای موفق مدافع است؛ سریالی که با پخش در سال ۲۰۱۷ در کره‌ جنوبی طوفان به پا کرد و حالا نسخه‌ی ترکی‌اش هم توانسته همان حس تعلیق و هیجان را در قالبی بومی‌شده منتقل کند.

در سریال محکوم، فیرات یک دادستان سرشناس و سخت‌گیر است که زندگی آرام و خوشی در کنار همسر و دختر کوچکش دارد. اما در شبی طوفانی، همه چیز به‌شکلی کابوس‌وار تغییر می‌کند. فیرات در یک سلول زندان به هوش می‌آید، حافظه‌اش را از دست داده و متهم به قتل همسر و دختر خودش است. شواهد و مدارک به‌طرزی بی‌رحمانه علیه او هستند، اما او در درون خود مطمئن است که بی‌گناه است.از همین‌جا، سریال وارد فاز بقا و تعقیب می‌شود. فیرات باید در دنیایی که همه چیز را از دست داده، از جمله گذشته‌اش را، دوباره برای خودش بجنگد. او با چنگ زدن به تکه‌تکه‌های حافظه‌ی گمشده، با کمک برخی دوستان و همکاران وفادارش، تلاش می‌کند پرده از حقیقتی بردارد که در لایه‌هایی از دروغ، خیانت و توطئه پنهان شده است.

سریال «محکوم» فقط یک درام جنایی نیست. این سریال، بازتابی از فروپاشی و بازسازی یک انسان است. مسیری است از شکستن، گم شدن، و دوباره قد علم کردن در برابر جهانی که حقیقت را دفن کرده است. شخصیت‌پردازی‌ها دقیق و چندلایه هستند، بازی‌ها قوی‌اند و روایت، با کشش بالا و لحظه‌هایی پر از تعلیق و شوک طراحی شده. درست زمانی که فکر می‌کنی به حقیقت نزدیک شده‌ای، چرخشی دیگر داستان را به‌مسیر تازه‌ای می‌برد. در مقایسه با نسخه‌ی کره‌ای، که در قالبی کوتاه و فشرده روایت می‌شد، نسخه‌ی ترکی با زمان بیشتری که برای شخصیت‌ها و روابط در اختیار دارد، موفق شده لایه‌های احساسی و روانی عمیق‌تری به داستان ببخشد.

سریال «بهار»؛  بازگشتی الهام‌بخش به رویاهای فراموش‌شده

سریال «بهار» یکی از پدیده‌های تلویزیونی ترکیه در سال ۲۰۲۴ بود که توانست به‌سرعت فراتر از مرزها شناخته شود و مخاطبان ایرانی را هم شدیداً جذب کند. این سریال که با محوریت یک زن ساخته شده، نه‌تنها تماشاگر را با روایت انسانی و صادقانه‌اش درگیر می‌کند، بلکه با اتکا به احساسی آشنا و ملموس، داستانی الهام‌بخش از جسارت و بازسازی فردی را به تصویر می‌کشد.

«بهار» در واقع اقتباسی آزاد از سریال کره‌ای موفق «دکتر چا» محصول ۲۰۲۳ است؛ اما برخلاف یک کپی ساده، نسخه ترکی با لحن و فرهنگ خاص خودش بازآفرینی شده است. در نسخه کره‌ای، داستان حول محور زنی بود که پس از سال‌ها خانه‌داری، تصمیم می‌گیرد دوباره به دانشکده پزشکی بازگردد و در کنار شوهر خیانت‌کارش به‌عنوان رزیدنت مشغول شود. نسخه ترکی نیز با همین نقطه شروع، یعنی تجربه‌ای نزدیک به مرگ، آغاز می‌شود، اما فضای داستان از نظر احساسی و شخصیت‌پردازی بسیار پخته‌تر و عمیق‌تر است.

در سریال «بهار»، زنی به نام بهار که روزی دانشجوی پزشکی بوده، پس از ازدواج تحصیل را کنار می‌گذارد. سال‌ها بعد، او دچار بیماری شدید کبدی می‌شود و برای نجات جانش به پیوند نیاز دارد. پس از پشت سر گذاشتن مرگ، تصمیم می‌گیرد دوباره به زندگی و پزشکی برگردد؛ اما این بازگشت، او را نه‌فقط با چالش‌های شغلی، بلکه با خیانت و رازهای شوهر جراحش روبه‌رو می‌کند.

یکی از نکات جالب در مورد سریال «بهار» این است که برخلاف نسخه کره‌ای که فقط ۱۶ قسمت داشت و به پایان مشخصی رسید، نسخه ترکی با استقبال فراوانی روبه‌رو شد و فصل اول و دومش در۴۸ قسمت ساخته شد. در مقایسه با «دکتر چا»، سریال «بهار» لحن دراماتیک‌تری دارد و به‌جای تکیه بر فضای کمدی و موقعیت‌های طنزآمیز، بیشتر بر احساسات سرکوب‌شده، تلاش زن برای استقلال، و ساختن هویتی مستقل تمرکز می‌کند.

سریال «عشق، منطق، انتقام»؛ وقتی عشق به تنهایی کافی نیست

بعضی داستان‌ها به ما یادآوری می‌کنند که روابط، همیشه سفید و سیاه نیستند. تصمیم‌هایی که از روی عشق گرفته می‌شوند، شاید بعدها به منطقی‌ترین پشیمانی‌ها تبدیل شوند. سریال ترکی «عشق، منطق، انتقام» نمونه‌ای درخشان از همین تضاد درونی است؛ روایتی از عشقی که به جدایی ختم شد، اما نه احساس خاموش شد، نه زخم‌ها ترمیم. این سریال با الهام از اثر محبوب کره‌ای «بانوی مجرد حیله‌گر» ساخته شده و توانسته با بازسازی موقعیت‌ها، شخصیت‌پردازی تازه، تأثیر مستقلی از خود بر جای بگذارد.

در این سریال اسرا، زنی از طبقه متوسط، برای نجات خانواده‌اش از بحران مالی با اوزان، مردی جاه‌طلب و رویاپرداز ازدواج می‌کند. اما زندگی مشترک آن‌ها زیر فشار بی‌پولی و عدم درک متقابل فرو می‌پاشد و اسرا تصمیم به طلاق می‌گیرد. چند سال بعد، اوزان که حالا به یکی از موفق‌ترین چهره‌های دنیای فناوری تبدیل شده، به‌طور اتفاقی دوباره با اسرا روبه‌رو می‌شود، این بار نه به عنوان همسر، بلکه به عنوان رئیس او. اوزان که هنوز زخم‌خورده از گذشته است، تصمیم می‌گیرد از اسرا انتقام بگیرد، اما در دل این بازی احساسی، احساسات قدیمی دوباره زنده می‌شوند و مسیر داستان به‌شکلی غیرقابل‌پیش‌بینی پیش می‌رود.‌

در سریال کره‌ای «بانوی مجرد حیله‌گر»، تمرکز اصلی روی کمدی موقعیت و فضای سبک‌تر است؛ زن داستان، به‌دنبال بازپس‌گیری شوهر موفق خود است که در گذشته او را رها کرده. نسخه ترکیه‌ای اما بُعد دراماتیک و شخصیتی را تقویت کرده است. برخلاف لحن طنزگونه نسخه کره‌ای، در «عشق، منطق، انتقام» شاهد روایت احساسی‌تری هستیم که پیچیدگی‌های روانی شخصیت‌ها و تغییرات اجتماعی آنان را پررنگ‌تر می‌سازد. در عین حال، هر دو نسخه یک نقطه مشترک دارند؛ بازگشت دوباره به گذشته‌ای که هنوز پایان نیافته است.

«دکتر معجزه‌گر»؛ داستان پزشکی که پیش‌داوری‌ها را درمان می‌کند

در دنیای سریال‌های پزشکی، کمتر اثری به اندازه «دکتر معجزه‌گر» توانسته مخاطب را همزمان با هیجان درمان و چالش‌های اجتماعی درگیر کند. این سریال که برگرفته از نسخه کره‌ای محبوب «دکتر خوب» است، روایت جوانی است که با نبوغی بی‌نظیر و در عین حال تفاوت‌های خاصش، در دنیای پزشکی می‌درخشد و فراتر از درمان بیماران، با موانع ذهنی و اجتماعی می‌جنگد. اما در کنار استقبال چشمگیر، نقدهایی نیز مطرح شده که آن را نسخه‌ای بسیار مشابه و حتی کپی‌برداری شده از نسخه کره‌ای می‌دانند. با این حال، «دکتر معجزه‌گر» توانسته با افزودن بُعد احساسی عمیق‌تر جایگاه ویژه‌ای در دل مخاطبان پیدا کند.

این سریال داستان علی وفا، پزشکی جوان مبتلا به اوتیسم است؛ او فردی با ذهنی خارق‌العاده اما مهارت‌های اجتماعی محدود. علی به‌عنوان دستیار جراحی وارد بیمارستانی معتبر می‌شود و باید با پیش‌داوری‌ها و نگاه‌های منفی همکاران و اطرافیانش مقابله کند. او با تکیه بر دانش و احساس مسئولیتش، به بیماران کمک می‌کند و تلاش می‌کند جایگاه خود را در محیطی سخت و رقابتی تثبیت کند.

نمی‌توان منکر شباهت بسیار زیاد «دکتر معجزه‌گر» به سریال کره‌ای «دکتر خوب» شد؛ بسیاری از منتقدان و مخاطبان آن را کپی‌ای تقریباً بی‌تغییر از نسخه اصلی می‌دانند. با این حال، تفاوت‌هایی در شخصیت‌پردازی و توجه به جزئیات اجتماعی وجود دارد که آن را از یک اقتباس صرف، به اثری مستقل و تأثیرگذار تبدیل کرده است. این ترکیب موفق، به سریال کمک کرده تا هم طرفداران نسخه کره‌ای را جذب کند و هم مخاطبانی جدید پیدا نماید.

«عشق و اشک»، سریالی که خیلی‌ها چشم انتظار آن هستند

سریال کره‌ای «ملکه اشک‌ها» با استقبال گسترده و محبوبیتی فراتر از مرزها، تبدیل به یکی از برجسته‌ترین درام‌های ۲۰۲۴ شد. موفقیت چشمگیر این سریال به قدری بوده که ترکیه نیز تصمیم گرفته نسخه خود را با عنوان احتمالی«عشق و اشک» بازسازی کند. این خبر باعث شده طرفداران دو کشور با هیجان منتظر باشند ببینند چگونه ترکیه این اثر تحسین‌شده را با طعم و رنگ بومی خود بازآفرینی خواهد کرد. نسخه ترکی با حضور باریش آردوچ و هانده ارچل که پیش‌تر در چند پروژه موفق کنار هم ظاهر شده‌اند، توجه زیادی را جلب کرده است. البته تکرار همکاری این زوج محبوب، باعث شده برخی شایعات درباره زندگی شخصی‌شان در رسانه‌ها منتشر شود که پیش از پخش، حاشیه‌هایی ایجاد کرده است. همچنین منتقدان معتقدند نسخه اصلی کره‌ای چنان قدرتمند است که ممکن است نسخه ترکی نتواند به همان سطح موفقیت برسد و بازی هانده ارچل نیز زیر ذره‌بین نقدها قرار دارد. با وجود این انتقادات طرفداران همچنان مشتاق دیدن این اقتباس ترکی هستند و بی‌صبرانه منتظر پخش آن هستند.

داستان سریال «ملکه اشک‌ها» درباره هونگ هه این، وارث ثروتمند و زیبای یک شرکت بزرگ، و بک هیون وو، وکیل موفق، است. آنها پس از سال‌ها ازدواج با مشکلاتی روبرو می‌شوند، اما وقتی هونگ هه این به بیماری مغزی پیشرفته‌ای مبتلا می‌شود، مسیر زندگی‌شان کاملاً تغییر می‌کند و هیون وو معنای واقعی عشق و فداکاری را درمی‌یابد. در کنار این، پیچیدگی‌های خانوادگی و درگیری‌های درونی، داستان را پرتنش و جذاب‌تر می‌کند. این سریال ترکیبی از درام، عشق و مبارزه با دشواری‌هاست که بیننده را همزمان به فکر فرو می‌برد و احساساتش را برمی‌انگیزد.

سخن آخر

در نهایت، اگرچه اقتباس‌های ترکی از سریال‌های کره‌ای همیشه با مقایسه همراه‌اند، اما نمی‌توان انکار کرد که ترکیه در بازآفرینی این داستان‌ها موفق عمل کرده است. شاید سریال‌های ترکی قسمت‌های بیشتری داشته باشند و ریتم‌شان کندتر پیش برود، اما اگر اهل تماشای قصه‌های طولانی و پرجزییات هستید، قطعاً ارزش دیدن را دارند. از طرفی، سریال‌های کره‌ای با تعداد قسمت کمتر و روایت منسجم‌تر، انتخابی عالی برای تماشاگرانی‌اند که وقت یا حوصله محدودتری دارند.

منبع: برترین‌ها

متن دعا هنگام باران

متن دعا هنگام باران

«الحمد للَّه الّذی ینزل الغیث من السّماء، و ینشر رحمته لعباده، اللّهمّ ولَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ مَلَکٍ فِی السَّماءِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ قَطْرَةٍ نَزَلَتْ مِنَ السَّماءِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ کُلِّ قَطْرَةٍ فِی الْبِحارِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما فی جَوْفِ الْاَرَضینَ وَاَوْزانِ مِیاهِ الْبِحارِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما عَلى وَجْهِ الْاَرْضِ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما اَحْصى کِتابُکَ؛ وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ ما اَحاطَ بِهِ عِلْمُکَ.وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ الْوَرَقِ وَالشَّجَرِ وَالْحَصى، وَالنَّوى وَالثَّرى، وَلَکَ الْحَمْدُ عَدَدَ الْاِنْسِ وَالْ

جِنِّ؛ وَالْبَهائِمِ وَالسِّباعِ وَالْهَوامِّ؛ حَمْداً کَثیراً طَیِّباً مُبارَکاً فیهِ؛ کَما تُحِبُّ رَبَّنا وَتَرْضى، وَکَما یَنْبَغی لِکَرَمِ وَجْهِکَ وَعِزِّ جَلالِکَ مِنَ الْحَمْدِ مُبارَکاً فیهِ اَبَداً.»

هر ستایشی مخصوص خداوندی اسـت کـه باران را از آسمان نازل کرده و رحمتش را بر مردم می گستراند. خداوندا، سپاس تو را بـه تعداد هر قطره باران کـه از ابتدا تاکنون نازل شده و بـه تعداد هر قطره کـه در آینده از آسمان نازل خواهد شد،

خداوندا، این بارش را فراوان و گوارا و بارانی سودمند و مناسب قرار ده، برکت را در اول و آخر آن، آغاز و انجامش، محل نزول و محل جریانش، و محل فرو رفتن آن و محل گرد آمدنش، و انچه بر آن می‌روید و بـه وسیله آن رشد میکند، قرار ده. و آنرا بـه سبب رحمت خود موجب امنیت و تندرستی و فرجام نیک قرار ده، ای مهربانترین مهربانان».

منبع: تالاب

دعا برای طلب باران

دعا برای طلب باران

امام علی«ع» در دعای طلب باران بـه پروردگار چنین عرض می‌کند: «خداوندا! زمین خشک و خالى از گیاه شده و چهارپایان ما سخت تشنه اند».

سپس بـه علت بسیارى از آفات و تنگناها اشاره کرده و می فرماید: «خداوندا! تو مایه امید هر بیچاره در هنگام یأس و نومیدى هستی، تو را مى خوانیم که ما را بـه گناهانمان مگیرى».

سپس حضرت خواسته اصلى خودرا چنین عرضه مى دارد: «بارالها! رحمتت را بـه وسیله ابرهاى پرباران و گیاهان سرسبز بر ما بگستران، آنچنان که زمین هاى مرده رابا آن زنده کنى».

منبع: تالاب

وعده پیروزی بر مشرکان

 وعده پیروزی بر مشرکان

«قَاتِلُوهُمْ یُعَذِّبْهُمُ اللّهُ بِأَیْدِیکُمْ وَیُخْزِهِمْ وَیَنصُرْکُمْ عَلَیْهِمْ وَیَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُّؤْمِنِینَ؛ (سوره توبه - آیه 14)

با آنها پیکار کنید که خداوند آنان را به دست شما مجازات می‌کند و آنها را رسوا می‌سازد و سینه گروهی از مؤمنان را شفا می‌بخشد (و بر قلب آنها مرهم می‌نهد).»

منبع: ویکی فقه

اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان

اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان

امگا 3 یا روغن ماهی یک مکمل رژیمی است و تحقیقات نشان می‌ دهد که فواید زیادی برای سلامتی و جلوگیری از بیماری های خاص دارد؛ بعلاوه این که برای مردان نیز فواید بی‌شماری دارد و می‌ تواند به بهبود وضعیت نعوظ و باروری آن ها کمک کند.

تعریف روغن ماهی

روغن ماهی از انواع مختلفی از ماهی ها گرفته می‌ شود که یکی از آنها تن ماهی است‌. کارخانه داران معمولاً روش های مختلفی را برای گرفتن تن ماهی استفاده می‌ کنند اما رایج‌ترین روش یک روش چهار مرحله‌ای است که در آن ماهی را می پزند، پرس می کنند، فیلتر می‌ کنند و روغن را به صورت سانتریفیوژ می گیرند.

روغن ماهی سرشار از اسید چرب غیر اشباع چند رشته ای امگا 3 است که یک اسید چرب ضروری می باشد که بدن خودش نمی‌ تواند آن را درست کند‌. مصرف روغن ماهی و امگا 3 می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

روغن ماهی تاثیر بسیار زیادی در سلامت افراد دارد که در این قسمت فواید آن را برای تان توضیح خواهیم داد:

باروری و سلامت جنسی

شاید این موضوع خیلی مورد بحث و گفتگو قرار نگرفته باشد؛ اما مکمل امگا 3 فواید زیادی برای سلامت جنسی و باروری مردان دارد. مطالعه ای در سال 2017 اثرات اسید چرب امگا 3 را روی مردان بررسی کرده و متوجه شده که باعث بهبود وضعیت نعوظ در مردان می شود و اختلال نعوظ را از بین می برد.

بسیار مهم است در ذهن تان داشته باشید که این موضوع در مورد مطالعات حیوانی اطلاعات یکسان را ارائه نمی دهد. اگر چه مطالعات قبلی نشان می‌ داد که امگا 3 در هر صورت می تواند باعث بهبود عملکرد نعوظ شود؛ اما مطالعات جدید همه را در این باره یکسان نمی‌ داند. به خاطر همین به اطلاعات بیشتر و دقیق تری نیاز است؛ همچنین مطالعات نشان می دهد که روغن ماهی به تنهایی باعث بهبود اختلال نعوظ نمی شود اما می تواند موثر باشد.

سلامت ذهنی

تحقیقات نشان می‌ دهد افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فشار خون پایین تری دارند. مطالعه ای روی 23 نفر انجام شد که به آن ها مکمل امگا 3 داده بودند تا علائم افسردگی آنها در عرض 3 هفته بررسی شود و متوجه شدند که بین افسردگی و استفاده از امگا 3 رابطه عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر که افراد بیشتر امگا 3 مصرف کنند، وضعیت ذهنی آنها بهبود پیدا می‌ کند و از اختلالات ذهنی در آن ها جلوگیری می شود؛ مخصوصاً در افرادی که سنین بالاتری دارند.

سلامت قلب

سلامت قلب اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا همیشه از هر چهار نفر یک نفر به خاطر بیماری قلبی از دنیا می‌ رود و در نتیجه باید مراقبت از خود را افزایش داد. مصرف ماهی می‌ تواند اثر محافظت‌کننده ای روی قلب داشته باشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.

امگا 3 یک نوع چربی در خون است که بدن به آن نیاز دارد. اگر مقدار آن خیلی زیاد باشد، خطر بیماری قلبی افزایش پیدا می‌ کند. روغن ماهی به کاهش سطح تری گلیسیرید بالا و فشار خون کمک می کند‌.

مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده‌ اند‌.

سلامت چشم

بعضی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف روغن امگا 3 می تواند به سلامت چشم کمک کند. مطالعه ای در سال 2017 نشان داده است که روغن ماهی تأثیر زیادی در بیماری‌ های التهابی چشم مانند خشکی چشم دارد. مطالعه دیگری در سال 2019 نشان می‌ دهد؛ افرادی که به طور منظم میوه تازه و سبزیجات و ماهی می‌ خورند، کم تر در معرض ابتلا به بیماری های چشم هستند.

در واقع آکادمی آمریکا اعلام کرده است که روغن ماهی باعث کاهش مشکلاتی مثل خشکی چشم می شود. مطالعه دیگری در سال 2018 این قضیه را به اثبات رسانده است که مصرف مکمل روغن ماهی می‌ تواند برای خشکی چشم از داروهای پلاسبو تأثیرگذارتر باشد.

متخصصان چشم پیشنهاد می‌ کنند که مکمل امگا 3 را در صورت نیاز مصرف کنید یا این که محصولات ماهی را در رژیم غذایی خود بیشتر جای دهید تا از مشکلات چشم جلوگیری شود.

خطرات احتمالی امگا 3

قبل از این که بخواهید به سراغ مکمل امگا 3 بروید، پیشنهاد می‌ کنیم خطرات احتمالی آن را بشناسید. درست است که امگا 3 می تواند از مشکلات مختلفی مثل سرطان پروستات جلوگیری کند اما مطالعه ای در سال 2013 اشاره کرده است که مصرف زیادِ آن ممکن است باعث افزایش خطر سرطان پروستات باشد و کاملا تاثیر عکس بگذارد؛ بنابراین باید خیلی مراقب باشید که مصرف زیاد امگا 3 رابطه مستقیمی با انواع سرطان از جمله پروستات دارد. بعضی از افراد هم در صورت مصرف بالای این مکمل، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند که شامل بدبویی دهان، بدمزگی داخل دهان، اسهال، نوسانات روحی، حالت ها و دیگر مشکلات گوارشی می شود.

چگونه مصرف امگا 3 را افزایش دهیم؟

سه نوع اصلی اسید چرب امگا 3 وجود دارد که دو مورد از آن ها در روغن ماهی هست. یک مورد دیگر از طریق روغن‌ های گیاهی مانند سویا یا روغن کانولا به دست می آید.

زمانی که صحبت از اسید چرب ضروری می شود، منظور اسید چربی است که بدن نمی تواند آن را بسازد و حتما باید از رژیم غذایی آن را دریافت کنید تا بتواند از مواد مغذی آن استفاده کند. البته نکته مهم و ضروری این است که همه چیز را به مقدار متعادل استفاده کنید.

نوع EPA و DHA در انواع اسید چرب به طور رسمی اعلام نشده است که توسط افراد استفاده شود و همه چیز باید طبق تشخیص پزشک باشد. میزان مورد نیاز برای مصرف مکمل ها به این راحتی‌ ها محاسبه نمی‌ شود و پزشک متخصص، باید آن را تشخیص دهد؛ به عنوان مثال 1000 میلی گرم روغن ماهی از یک برند خاص، ممکن است از یک برند دیگر مقدار بیشتری اسید چرب امگا 3 داشته باشد.

اما شما می ‌توانید با مصرف مواد غذایی زیر امگا 3 را به بدن خودتان برسانید:

ماهی و غذاهای دریایی مخصوصاً تن ماهی و ماهی سالمون، دانه هایی مثل دانه چیا، روغن گردو، سویا و روغن کانولا.

انواع تخم مرغ، ماست و نوشیدنی های حاوی سویا.

منبع: نمناک

دعا برای بارش باران از امام حسین «ع»

دعا برای بارش باران از امام حسین «ع»

«الَلَّهُمَّ مُعْطی الْخَیراتِ وَ مُنْزِلَ الْبَرکاتِ؛ ارْسِلْ السَّماءَ عَلَینا مِدْراراً وَ اسْقِنا غَیثَاً مِغْزاراً واسِعَاً غَدَقَاً مُجَلَّلًا سَحّاً سُفُوحاً ثَجّاجاً؛ تُنَفَّسُ بِهِ الضَعْفُ مِنْ عِبْادِک وَ تُحْیی بِهِ الْمَیتَ مِنْ بِلادِک آمین یا رَبِّ الْعالَمِین»؛

پروردگارا! ای بخشنده خیر و نیکی ها و فرستنده برکات! ما را از باران آسمان سیراب کن؛ بارانی فراوان، فراگیر، انبوه، پر وسعت، ریزان، روان و شکافنده زمین های‌ خشک و تشنه کـه بـه وسیله آن دست بندگان ناتوانت را بگیری و زمین های‌ مرده را زنده سازی آمین رب العالمین.

منبع: تالاب

چسبندگی روده، علائم و درمان

چسبندگی روده، علائم و درمان

چسبندگی روده به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن بخش‌هایی از روده به هم چسبیده و ممکن است باعث انسداد یا مشکلات دیگر در سیستم گوارشی شود. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی مانند جراحی‌های قبلی، آسیب‌ها یا التهاب ایجاد شود.

### علائم چسبندگی روده

1. **درد شکمی**: درد شدید و مداوم که ممکن است با حرکات روده یا غذا خوردن تشدید شود.

2. **نفخ**: احساس پر بودن و باد کردن شکم.

3. **استفراغ**: ممکن است شامل محتویات روده باشد.

4. **یبوست**: عدم توانایی در دفع مدفوع یا گاز.

5. **کاهش اشتها**: احساس سیری و عدم تمایل به غذا.

6. **خستگی و ضعف**: به دلیل عدم جذب مواد مغذی.

### درمان‌های خانگی چسبندگی روده

اگرچه درمان‌های خانگی نمی‌توانند جایگزین درمان پزشکی شوند، اما می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند:

1. **استراحت**:

   - استراحت کافی و اجتناب از فعالیت‌های سنگین می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

2. **ماساژ شکم**:

   - ماساژ ملایم شکم می‌تواند به بهبود جریان خون و تسکین درد کمک کند.

3. **استفاده از یخ**:

   - قرار دادن یک بسته یخ در ناحیه دردناک می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

4. **تغذیه مناسب**:

   - مصرف غذاهای کم فیبر و مایعات زیاد می‌تواند به کاهش فشار بر روی روده کمک کند. در صورت بروز یبوست، می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجات نرم استفاده کنید.

5. **داروهای ضدالتهاب غیرنسخه‌ای**:

   - داروهایی مانند ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

### نکات مهم

- **مشاوره پزشکی**: اگر علائم شدید یا پایدار شدند، حتماً به پزشک مراجعه کنید. چسبندگی روده ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی یا جراحی داشته باشد.

- **عدم فشار**: از فشار دادن شکم یا تلاش برای درمان خانگی در صورت بروز علائم شدید خودداری کنید.

چسبندگی روده می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند، بنابراین مهم است که در صورت بروز علائم نگران‌کننده، به پزشک مراجعه کنید.

منبع: هوش مصنوعی

وعده پیروزی صالحان و مؤمنان

وعده پیروزی صالحان و مؤمنان

«وَعَدَ اللَّهُ الَّذِینَ آمَنُوا مِنکُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَیَسْتَخْلِفَنَّهُم فِی الْأَرْضِ کَمَا اسْتَخْلَفَ الَّذِینَ مِن قَبْلِهِمْ ... وَلَیُبَدِّلَنَّهُم مِّن بَعْدِ خَوْفِهِمْ أَمْنًا ...؛ (سوره نور - آیه 55)

خداوند به کسانی که از شما ایمان آورده‌ اند و اعمال صالح انجام داده‌ اند وعده می‌دهد که آنها را قطعا خلیفه روی زمین خواهد کرد، همانگونه که پیشینیان را خلافت روی زمین بخشید... و خوف و ترس آنها را به امنیت و آرامش مبدل می‌کند....»

منبع: ویکی فقه

کاهش وزن با هفت خوراکی ضداشتها

هفت خوراکی ضداشتها که کاهش وزن را راحت‌تر می‌کنند!

اگر در مسیر کاهش وزن، میل شدید به خوردن مانع پیشرفتتان می‌شود، این خوراکی‌های ساده و مغذی می‌توانند به دادتان برسند.

به نقل از hindustantimes، لویسانا کاررو، مربی تغذیه و تناسب اندام، در اینستاگرام خود به‌طور منظم نکاتی در مورد کاهش وزن، ورزش، و سبک زندگی سالم منتشر می‌کند. او در یکی از پست‌های خود توضیح می‌دهد که چطور برخی غذاهای ساده و در دسترس می‌توانند:

- احساس سیری را افزایش دهند

- قند خون را تنظیم کنند

- میل شدید به خوردن را کاهش دهند

- و فرآیند کاهش چربی را آسان‌تر کنند

به گفته او، این مواد غذایی به‌طور طبیعی عملکردی شبیه به هورمون GLP-1 دارند (همان هورمونی که داروهایی مانند اوزمپیک تقلید می‌کنند)؛ یعنی هوس غذا را کاهش داده، دیرتر گرسنه‌تان می‌کنند و هضم را کندتر می‌سازند.

این هفت خوراکی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید:

۱. ماست یونانی

سرشار از پروتئین برای ایجاد سیری و کاهش طبیعی کالری دریافتی. همچنین حاوی پروبیوتیک‌هاست که برای سلامت روده مفیدند.

روش مصرف: با انواع توت و مغزها ترکیب کنید تا میان‌وعده‌ای متعادل داشته باشید.

۲. سیب‌زمینی شیرین

کربوهیدراتی مغذی و دیرهضم که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد.

روش مصرف: در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بپزید و کنار منبع پروتئینی دلخواه‌تان میل کنید.

۳. توت‌ها (مثل بلوبری، توت‌فرنگی و...)

کم‌قندتر از سایر میوه‌ها با اثر گلیسمی پایین، حجیم و کم‌کالری.

روش مصرف: داخل ماست، بلغور جو دوسر یا به‌صورت میان‌وعده مصرف کنید.

۴. آووکادو

سرشار از چربی‌های مفید و فیبر که به تنظیم هورمون‌های اشتها کمک می‌کند.

روش مصرف: به سالاد، نان تست یا اسموتی اضافه کنید.

۵. جو دوسر

به آزاد شدن هورمون‌های سیری مانند GLP-1 و PYY کمک می‌کند.

روش مصرف: شب‌ها با شیر یا ماست ترکیب کرده و صبح به‌عنوان صبحانه مصرف کنید.

۶. سبزیجات پر فیبر (مثل کلم بروکلی، کِیل، جوانه بروکسل)

سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری، با فیبر بالا برای کمک به سیری.

روش مصرف: در سالاد، تفت‌داده‌شده یا کبابی با روغن زیتون بخورید.

۷. تخم‌مرغ و سفیده تخم‌مرغ

تولید هورمون‌های سیری مانند GLP-1 و CCK را افزایش می‌دهد.

روش مصرف: املت، پنکیک پروتئینی یا حتی نان تست فرانسوی با تخم‌مرغ تهیه کنید.

منبع: برترین‌ها

وعده نزدیک بودن زمان پیروزی

 وعده نزدیک بودن زمان پیروزی

«أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُواْ الْجَنَّةَ وَلَمَّا یَأْتِکُم مَّثَلُ الَّذِینَ خَلَوْاْ مِن قَبْلِکُم مَّسَّتْهُمُ الْبَأْسَاء وَالضَّرَّاء وَزُلْزِلُواْ حَتَّى یَقُولَ الرَّسُولُ وَالَّذِینَ آمَنُواْ مَعَهُ مَتَى نَصْرُ اللّهِ أَلا إِنَّ نَصْرَ اللّهِ قَرِیبٌ؛ (سوره بقره - آیه 214)

آیا گمان کردید داخل بهشت می‌شوید، بی آنکه حوادثی همچون حوادث گذشتگان به شما برسد؟! همانان که گرفتاری ها و ناراحتی ها به آنها رسید، و آن چنان ناراحت شدند که پیامبر و افرادی که ایمان آورده بودند گفتند: پس یاری خدا کی خواهد آمد؟! (در این هنگام، تقاضای یاری از او کردند، و به آنها گفته شد:) آگاه باشید، یاری خدا نزدیک است!»

منبع: ویکی فقه