گزگز کردن دست

گزگز کردن دست ها (خوابرفتگی یا سوزن سوزن شدن) میتونه علل مختلفی داشته باشه. 

**علل احتمالی:**

1. **فشار روی اعصاب**  

   - خوابیدن روی دستها یا حالت نامناسب دست حین کار

   - سندرم تونل کارپال (فشرده شدن عصب مچ دست)

   - مشکلات گردنی مثل فتق دیسک گردن

2. **مشکلات گردش خون**  

   - کاهش جریان خون به دلیل فشار روی رگها

   - بیماری رینود (انقباض عروق خونی در سرما یا استرس)

3. **سایر عوامل**  

   - کمبود ویتامین B12 یا منیزیم

   - دیابت کنترل نشده (نوروپاتی دیابتی)

   - استرس یا حملات پانیک

**اقدامات فوری:**  

دستها رو روی سطح صاف قرار بدید و حرکات تکراری رو متوقف کنید  

ماساژ ملایم و گرم کردن دستها با آب ولرم  

مصرف مایعات کافی (کمآبی علائم رو تشدید میکنه)

**چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟**  

اگر علائم بیش از 24 ساعت ادامه داره  

احساس ضعف عضلانی همراه با گزگز  

انتشار درد به بازوها، گردن یا صورت  

تاری دید یا سرگیجه همزمان

**توصیه های تکمیلی:**  

- از پوزیشنهای طولانی مدت تایپ/استفاده از موبایل خودداری کنید  

- تمرینات کششی مچ دست هر 1 ساعت انجام بدید  

- اگر گیاهخوار هستید، مکمل B12 مصرف کنید

برای تشخیص دقیقتر بهتره به متخصص مغز و اعصاب یا ارتوپد مراجعه کنید.

منبع: هوش مصنوعی