طالع بینی شکموها

 

طالع بینی شکموها

فروردین: قورمه سبزی هستن، خیلی طول میکشه باهات جوش بخورن اما وقتی جا بیوفتن دیگه نمیشه ازشون دل کند.

اردیبهشت: زرشک پلو با مرغن، باید باهاشون باشی تا بفهمی مزه زندگی چیه.

خرداد: سبزی پلو با ماهیچه هستن، با همه جوش نمیخورن اما سر حرفشون که بشه قسم میاد وسط.

تیر: املتن، شاید ساده باشن اما اگه از اول باهاش باشی دیگه نمیتونی ازش دست برداری.

مرداد: فسنجون هستن، میدونن کجا باید هواتو داشته باشن اینا خیلی باحالن.

شهریور: خورشت بادمجون هستن، باید کنارشون باشی تا کنارت باشن بسیار دوس داشتنی و جونشونو هم واسه عشقشون میدن.

مهر: پیتزا هستن، اینا خیلی دقیقا افاده ای و پر ادعا ولی آروم.

آبان: شیشلیک، یعنی تو همه جا غمو شادی باهاتن و وفادار، بدون آبانی ها نمیشه زندگی کرد، داشتنشون آرزوی همه هست.

آذر: کوکو سبزی هستن، صفای دلشونو باید به رخ آسمون فقط کشید.

دی: جوجه کبابن، وقتی ناامید بشی یهو کنارتن دلشونو نشکونین هیچوقت.

بهمن: قیمه هستن، سرسبز و دوست داشتنی ولی یه کم زود قاطی میکنن.

اسفند: ته چین مرغ هستن، باعث شادیا هستن و خیلی هم دلنشین که ترکشون موجب مرضه رو  رفاقتشون خیلی میشه حساب کرد.

منبع: کانال یواشکی

داروهای خانگی برای میخچه پا

http://papezeshk.ir/wp-content/uploads/6002_192-765x510.jpg

داروهای خانگی برای میخچه پا

میخچه محافل کوچک سخت، کلفت شدن پوست است. میخچه اغلب در پا ، به خصوص در بالا و کناره های انگشتان پا، کف پا و حتی بین انگشتان پا بوجود می آید.  همچنین می توانند در قسمت های دیگر بدن  نیز ایجاد شود.

شایع ترین علت میخچه در پا راه رفتن است و یا بعلت پوشیدن کفش بد است. حتی اگرمدت بسیار طولانی کفش های تنگ یا پاشنه بلند بپوشیم باعث ایجاد میخچه می شود.

دیگر علل ممکن  راه رفتن بدون پوشیدن کفش، پوشیدن کفش بدون جوراب، و یا در فعالیت های ورزشی که  پا تحت فشار قرار می گیرد.

کسانی که دارای  غدد عرق آسیب دیده، زخم و یا زگیل روی پای خود دارند احتمال بیشتری برای مبتلا شدن به  میخچه بیش  از دیگران است. همچنین، افراد مبتلا به دیابت و یا کسانیکه جریان خون ضعیفی در پا دارند بیشتر در معرض خطر عوارض ناشی از میخچه هستند. در چنین افرادی، میخچه باید توسط پزشک درمان شود.

برخی از علائم و نشانه های  میخچه  ضخیم و خشن  شدن پوست، برجستگی های سخت  و درد هنگام فشار دادن بر روی آنها است.  همچنین در زمان ایستادن و یا راه رفتن باعث اذیت می شود.

معمولا به سادگی از بین بردن نمی رود در صورت نیاز،  از داروها و لوسیون های برای درمان میخچه استفاده میکنند. همچنین می توانید داروهای خانگی طبیعی ساده را  برای خلاص شدن از میخچه بکارببرید.

در اینجا  ۱۰ داروی خانگی را معرفی میکنیم:

۱.  سنگ پا

ماساژ دادن میخچه و قسمت های مجاور  آن با سنگ پا یک درمان موثر است. سنگ پا  پوست سخت را از بین برده،  درد  را کاهش میدهد و سریع خوب می شود.

قبل از رفتن به رختخواب،  پای خود را در آب  گرم به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید تا پوست سخت نرم شود سپس سنگ پا را به آرامی از جلو وعقب در منطقه آسیب دیده ۳-۵  دقیقه مالش دهید سپس با یک توپ پنبه ای به محل روغن کرچک بزنید و رویش را بپوشانید تا یک شب بماند چند روز این کار را انجام دهید تا بطور کامل از بین برود.

۲.  سرکه  سفید

سرکه سفید شیوه درمانی بسیار عالی  برای درمان میخچه  پا است. سطح اسیدیته سرکه سفید به  نرم کردن پوست سخت کمک میکند. به علاوه، ضد قارچ است و خواص ضد باکتریایی  آن خطر ابتلا به عفونت را کاهش  میدهد.

قبل از رفتن به رختخواب،  یک قسمت سرکه سفید را با سه قسمت آب مخلوط کنید تا رقیق شود سپس با وسیله نرمی بر روی میخچه بمالید صبح روز بعد پوسته پوسته می شود آن را با سنگ پا تمیز کنید و سپس روغن زیتون یا روغن نارگیل بمالید هر روز یکبار این کار را انجام دهید تا میخچه بطور کامل از بین برود.

۳. جوش شیرین

جوش شیرین لایه بردار طبیعی است که پوست مرده میخچه را از بین می برد ، همچنین ضد قارچ  است و خواص ضد باکتریایی آن به پیشگیری از عفونت کمک میکند.

۲-۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین  را  مقداری آب گرم اضافه کنید. پای خود را در این محلول برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فرو ببرید.  منطقه مبتلا  را با سنگ پا مالش دهید تا پوست مرده از بین برود.

یا

با یک قاشق چای خوری جوش شیرین، آب لیمو وکمی  آب  خمیر درست کنید. در منطقه آسیب دیده مالیده و رویش را پانسمان کنید تا یک شب بماند صبح روز بعد آب کشی کرده و با سنگ پا لایه برداری میکنیم.

۴. لیمو

یکی دیگر از شیوه های درمان میخچه  پا خود لیمو است. اسید موجود  در لیمو  برای نرم کردن پوست سخت است که باعث می شود میخچه از بین برود.

آب لیموی تازه  را روی میخچه زده  و میگذاریم خشک شود حداقل روزانه سه بار این کارر ا انجام دهید.

روش دیگر، خیس کردن دو قطعه از میخک در یک قاشق غذاخوری آب لیمو به مدت ۱۵ دقیقه است. میخک باید کاملا حل شود  وقتی مالیدیم میگذاریم درمعرض هوا  خشک شود روزی چند بار این کاررا انجام می دهیم.

شیوه دیگر:

مخلوط یک قاشق چای خوری مخمر آبجو با کمی آب  لیمو یک خمیر درست می کنیم. برروی میخچه زده،  با نوار زخم بندی پوشش می دهیم ، و یک شب بماند.

تا زمانیکه بهبود پیدا کرد میتوانید هرکدام از این روشها را استفاده کنید.

۵. سیر

سیر یک آنتی اکسیدان طبیعی  است و از این رو در درمان میخچه بسیار مفید است. همچنین، خواص ضد باکتری و ضد قارچ آن از عفونت جلوگیری می کند.

نصف سیر را در محل میخچه مالیده. اجازه دهید  پوست خشک شود ، با یک نوار زخم بندی ببندید و یک شب بماند. صبح روز بعد،پانسمان  را باز کرده و پای خود را با آب گرم بشویید. این کار را هر شب تا زمانی که  میخچه از بین می رود تکرار کنید.

روش دیگر، دو تا سه حبه سیر را به قطعات کوچک برش داده، کمی نمک  ریخته بزنید و رویش را بندید سه روز بماند بعد از سه روز میخچه از بین می رود در صورت نیاز این روش را دوباره تکرار کنی.

گزینه دیگر این است که  دو حبه سیر،  کمی سرکه  را بطور مستقیم روز میخچه می مالیم. با قرار دادن یک توپ پنبه  روی آن را با نوار زخم میبندیم.  مدت دو تا سه ساعت و سپس پانسمان را برداشته و تمیز میکنیم چند هفته این کار را انجام دهید.

۶. روغن سقز

سقز ضد عفونی کننده قوی است که می تواند به درمان میخچه کمک کند. این روغن به پوست به سرعت نفوذ میکند، بنابراین سریعتر درمان میشود.

قرار دادن یخ در یک پارچه نازک و ماساژ منطقه آسیب دیده با آن را برای دو دقیقه.  خشک  کردن منطقه و مالش  با روغن سقر در محل مورد نظر و رویش را می بندیم شب این کار رامیکنیم و تا صبح میماند.

روش دیگر،  کمی روغن نارگیل  خالص را  در مایکروویو ذوب کرده. مخلوط را در یک قاشق غذاخوری روغن سقز و دو قاشق غذاخوری روغن کافور میریزیم تا سرد شود سپس پای خود را در آب گرم بمدت چند دقیقه گذاشته این کرم را میزنیم. .بقیه کرم را در یک ظرف در بسته گذاشته روزی ۲-۳ بار تکرار میکنیم .

۷. پاپایا

پاپایا خام

پاپایا یکی دیگر از درمان بسیار آسان و موثر برای از بین بردن میخچه پا است. چندین آنزیم در پاپایا  وجود دارد که به نرم کردن پوست سخت کمک میکند. به علاوه، هر گونه درد و ناراحتی را تسکین و حتی به بهبود سریعتر میخچه کمک میکند.

شیوه استفاده:

رنده یک قطعه کوچک از پاپایا خام و تهیه آب آن به محل میخچه آب آن را  مالیده  و با نوار زخم میبندیم تا صبح بماند سپس صبح رو ز بعد با سنگ پا به آرامی لایه برداری میکنیم  تا زمان بهبودی میتوانید تکرار کنید.

۸. شیرین بیان

در آیورودا، شیرین بیان برای درمان میخچه در پا تاثیر شگفت انگیزی دارد.

یک قاشق غذاخوری از پودر شیرین بیان را با روغن خردل  مخلوط کنید تا خمیرشود.

این خمیر را بر روی منطقه آسیب دیده قبل از رفتن به رختخواب بزنید و با باند ببندید .

صبح روز بعد،  پانسمان  را باز کرده و با آب ولرم این منطقه را بشوئید.

این کار را هر شب تا زمانی که  میخچه نرم و کوچک شود انجام دهید.

۹. زردچوبه

یکی دیگر از درمان خوب  زردچوبه است. با توجه به ماهیت ضد التهابی آن، زردچوبه می تواند ناراحتی را تسکین،  درد  را کاهش و به سرعت بهبود دهد.

یک قاشق چای خوری زردچوبه  و کمی عسل مخلوط کنید تا خمیر شود به محل آسیب دیده بزنید. بگذارید خشک شود دو یا سه بار در روز برای حداقل یک هفته یا تا زمانی که  درمان شود ادامه دهید.

یکی دیگر از گزینه ها:

 مخلوط یک قاشق چای خوری از ژل آلوئه ورا را با نصف قاشق چای خوری زرد چوبه مخلوط کرده  روی میخچه گذاشته.پانسمان کنید تا صبح بماند. صبح روز بعد، پوست نرم  را با سنگ پا مالش داده و کرم مرطوب کننده بزنید .

۱۰. آناناس

 برای  درمان میخچه، پوست آناناس موثر تر از گوشت  آن است. پوست  آن حاوی آنزیم های خاصی است که به نرم کردن میخچه کمک میکند.

یک مربع کوچک از پوست آناناس تازه را ببرید قسمت داخلی ان را برروی میخچه قرار دهید با یک بانداژ ببندید یا جوراب بپوشید و یک شب بماند صبح روز بعد این بانداژ را برداشته ناحیه را بشوئید و روغن  نارگیل بزنید هر شب بمدت یک هفته این کاررا انجام دهید.

منبع: سلام دکتر

چرا ایران مانند ژاپن نمی‌شود؟

چرا ایران مانند ژاپن نمی‌شود؟

ﮊﺍﭘﻨﯽ ﻫﺎ ﺍﺻﻼً ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ!

ﺗﻮﺭﻡ ﺩﺭ ﮊﺍﭘﻦ ﻣﻌﻤﻮلا ﯾﺎ ﺻﻔﺮ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﺳﺖ!

ﺩﺭ ژاپن ﺧﺎﻧﻪ ﻭﯾﻼﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ!

ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﻣُﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﮊﺍﭘﻦ ﯾﮏ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﺍﺳﺖ!

ﺣﻘﻮﻕ ﯾﮏ ﻣﻌﻠﻢ ﻣﻌﺎﺩﻝ ۷۵۰۰ ﺩﻻﺭ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺍﺳﺖ!

ﺷﮑﺴﺖ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ!

ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻌﻠﻤﺎﻥ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺩﻟﺴﻮﺯﺗﺮﻧﺪ!

ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﻌﻄﯿﻠﯽ ﻣﺪﺍﺭﺱ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ!

ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺩﺭ ژاپن ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻋﻤﻮﻣﺎً ﮐﺎﺭﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ!

ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺣﻘﻮﻕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﺎ ﭘﻮﻝ ﺧﺮﺟﯽ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ.

اﺯ ﺍﻭﻝ ﺗﺎ ﺳﻮﻡ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ، ﻫﯿﭻ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ!

ﺩﺭ ژاپن...!

ﯾﮏ:

ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻣﻌﻠﻤﯿﻦ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻣﯽﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻧﺴﻠﯽ ﻣﺘﻮﺍﺿﻊ ﻭ ﺣﺮﯾﺺ ﺑﺮ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.

ﺩﻭ:

ﻫﺮ ﺷﻬﺮﻭﻧﺪ ﮊﺍﭘﻦ ﮐﻪ ﺳﮓ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮐﯿﻒ ﻭ ﮐﯿﺴﻪ ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﻀﻮﻻﺕ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺣﺮﺻﺸﺎﻥ ﺑﺮ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﺭﺍ ﺳﺮﻟﻮﺣﻪ ﺍﺧﻼﻕ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ.

ﺳﻪ:

ﮐﺎﺭﮔﺮ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻭ ﺭﻓﺘﮕﺮ ﺭﺍ " ﺍﯾﻨﺠﯿﻨﺮ ( ﻣﻬﻨﺪﺱ) ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ"ﻣﯽ ﻧﺎﻣﻨﺪ و ﻣﺎﻫﺎﻧﻪ ۵ ﺍﻟﯽ ۸ ﻫﺰﺍﺭ ﺩلاﺮ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﮐﺘﺒﯽ ﻭ ﺷﻔﺎﻫﯽ ﺩﺍﺩ.

ﭼﻬﺎﺭ:

ﮊﺍﭘﻦ ﻫﯿﭻ ﻣﻨﺒﻊ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ( ﻧﻔﺖ ﻭ ﮔﺎﺯ ﻭ ﺯﻏﺎﻝ ﺳﻨﮓ ﻭ ﻓﻮﻻﺩ ﻭ ﻣﺲ ﻭ... ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ) ﻭ ﺳﺎﻻﻧﻪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺻﺪﻫﺎ ﺯﻟﺰﻟﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ؛ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺸﺪﻩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﺯﺩﺍﺭﺩ.

ﭘﻨﺞ:

ﻫﯿﺮﻭﺷﯿﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﻃﯽ ﺩﻩ ﺳﺎﻝ ﺗﻮﺍﻧﺴﺖ، ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻫﯿﺮﻭﺷﯿﻤﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﻘﻮﻁ ﺑﻤﺐ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﯼ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﺩ.

ﺷﺶ:

اﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺗﻠﻔﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺭ ﻗﻄﺎﺭ، ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺎﮐﻦ ﺑﺴﺘﻪ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭﻣﻮﺑﺎﯾﻞ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﮐﻠﻤﻪ " ﺑﯽ ﺻﺪﺍ " ﯾﺎ (silent) ﺍﺯ ﮐﻠﻤﻪ " ﺍﺧﻼﻕ" ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﻫﻔﺖ:

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﺳﯽ ﺍﻭﻝ ﺗﺎ ﺷﺸﻢ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ (ﮔﺎﻣﯽ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺍﺧﻼﻕ) ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺍﺧﻼﻕ ﻭ ﺷﯿﻮﻩ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ.

ﻫﺸﺖ:

ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮊﺍﭘﻦ ﺍﺯ ﺛﺮﻭﺗﻤﻨﺪﺗﺮﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﭘﯿﺸﮑﺎﺭ ﻭ ﺧﺪﻣﻪ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﻨﺪ.

ﻧﻪ:

ﺍﺯ ﺍﻭﻝ ﺍﺑﺘﺪﺍﯾﯽ ﺗﺎ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ " ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ " ﻣﺮﺩﻭﺩ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ! ﭼﻮﻥ ﻫﺪﻑ ﺗﺮﺑﯿﺖ، ﻧﻬﺎﺩﯾﻨﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﻭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﺗﻌﻠﯿﻢ ﻭ ﺗﻠﻘﯿﻦ.

ﺩﻩ:

ﺩﺭ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻧﯿﺎﺯ ﺧﻮﺩ ﻏﺬﺍ ﺑﺮﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﺧﺮ ﮐﺎﺭ ﺩﺭ ﺑﺸﻘﺎﺏ ﺷﺎﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﻤﯽ ﻣﺎﻧﺪ... ﺍﺳﺮﺍﻑ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

ﯾﺎﺯﺩﻩ:

ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﻗﻄﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﻫﻔﺖ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺍﺳﺖ. ﻣﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ، ﺑﺎﺑﺖ ﺍﯾﻦ ﺗﺎﺧﯿﺮ، ﻫﺮ ﺁﺧﺮ ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

ﻣﺮﺩﻣﺎﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﻭﻗﺖ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻗﺘﯽ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺑﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎ ﺣﺮﯾﺺ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ:

ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺪﺍﺭﺱ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻥ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺳﯿﺰﺩﻩ:

ﻣﺪﯾﺮ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺷﺪﻥ ﻏﺬﺍ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﯼ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺁﻥ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﭙﺮﺳﯽ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ؟

ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﺶ ﺁﻣﻮﺯﺍﻥ، ﺁﯾﻨﺪﻩ ی ژاپن ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮊﺍﭘﻦ ﮊﺍﭘﻦ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺗﺼﺎﺩﻓﯽ ﻧﯿﺴﺖ...

یکی از رموز فرهنگ ژاپنی ها را در مسیر پیشرفت نشان می دهد: نیازی به دشمنی و درگیری با دیگران نیست.

با رشد و پیشرفت تو، دیگران خود به خود شکست می خورند.

به دیگران کاری نداشته باش؛ کار خودت را درست انجام بده.

منبع: کانال صندوق آباد

 

زهد

زهد، دل بستن به دنیا و آرزو کوتاه کردن است.

- سفیان ثوری -

اونی که مدعی بود عاشقته ...

« اونی که مدعی بود عاشقته ... »

اونی که ، مدعی بود عاشقته

اونی که ، مدعی بود عاشقته

تو رو توو

فاصله ها

تنها گذاشت

بی خبر رفت

بی خبر رفت ُ توو این بی راهه ها

رد ِ پاشم واسه چشمات جا نذاشت

آه ! دل ُ سوزوندی

آه ! چرا نموندی ؟

آه ! دل ُ سوزوندی

آه ! چرا نموندی ؟

من و هر ثانیه ُ جنون ِ تو

واسه من ، همین خیالتم بسه

بذار جاده ها اشتباه برن

ما که دستمون

به هم

نمی رسه ...

نمی رسه

با حریر ِ پیله های کاغذی

واسه من ، جاده  رو ابریشم نکن

من

به پروانه شدن نمی رسم

حرمت ِ فاصلمونو کم نکن

آه ! دل ُ سوزوندی

آه ! چرا نموندی ؟

آه ! دل ُ سوزوندی

آه ! چرا نموندی ؟

آه ! دل ُ سوزوندی ....

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

« یک پسر خوب »

♣ یک پسر خوب روزی ۳بارهوس بردن نذری به دم در خانه همسایه که تصادفا دختر دم بخت دارند را نمیکند .

♣ یک پسر خوب بیشتر از ۵ دقیقه در دستشوئی نمیماند . ( نکته کنکوری)

♣ یک پسر خوب ۲ساعت در حمام آهنگ جوادی یساری نخوانده وبرای همسایگان آلودگی صوتی ایجاد نمیکند.

♣ یک پسر خوب اگر درد عشق گرفت در کوی و برزن عرعر عشق نکرده و آبروی خانوادگی خود را نمیبرد .

♣ یک پسر خوب با دوستانی که مشکوک به چت و لا ابالی گری هستند معاشرت نمیکند .

♣ یک پسر خوب از سن ۱۴ سالگش از پدرش پول تو جیبی نگرفته و خودش کار میکند .

♣ یک پسر خوب هر روز بعد از کلاس درس به نمایندگی از راهداری و شهرداری خیابانهای شهر را متر نمیکند .

♣ یک پسر خوب به محض دیدن یک دختر خانم متین با شلوار برمودا و مانتو تنگ کوتاه و شال باز دهانش به سان آبشار وچشمانش همانند چشمان وزغ نمیشود .

♣ یک پسر خوب دکمه های پیراهنش را از یک متر زیر ناف تا زیر چانه کاملا بسته و با سنجاق قفلی محکم میکند .

♣ یک پسر خوب به محض دیدن دختر همسایه رنگش لبوی شده و چشمش را به آسفالت می اندازد .

♣ یک پسر خوب زمانی که یک دختر خانم راننده میبیند ذوق زده نشده و در صدد عقده ای بازی بر نمی آید.

♣ یک پسر خوب که ژیان سوار میشود روی بنز همسایه با سوئیچ ماشین نقاشی نمیکشد .

♣ یک پسر خوب زمانی که تصادف میکند همانند قبائل زامبی وحشی بازی در نمی آورد .

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

« لینک دونی »

♣ آهنگ تیتراژ سریال « پیله های پرواز » - اونی که مدعی بود عاشقته ... -

♣ مرگ یک روزنامه نگار ، در نا آرامی های برره !

♣ شوخی شوخی ، با دماغ بوش هم شوخی . اگه نبینی از دستت رفته ها ....

♣ برای منی که هنوز نرفته بازگشتت را به انتظار نشسته ام ...

♣ دو روز مونده به پایان جهان – یک روز و هزار سال

♣ باران رحمت الهی است ... گریه پاک خداوند است ... ببار باران ... نم نم ...

♣ همیشه عاشق هم هستیم ، چون همیشه از هم جداییم ...

♣ عکس یک سریال عجیب ... واقعا ً که ....

♣ میگن ترسناکه ، ولی من میگم جالبناکه ...

My Weblog

http://DataBus.persianblog.com

My Group

http://groups.yahoo.com/group/Silver_Lake_110

جملات بزرگان

All That Lives Must Die …

هر آنچه زنده است می میرد ؛ گذار از طبیعت به ابدیت .

All That Lives Must Die, Passing Through Nature To Eternity

* *

باید ترسید ، آن گاه که مستبدان مهربان می شوند .

This Time to Fear when tyrants seem to kiss .

* *

وقتی تو هستی تمامی جهان با توست ، و وقتی تو نیستی فقط درماندگی و غم با من است .

For Where thow art , there is the world it self , and where though art not , desolation .

« ویلیام شکسپیر »

* * * * *

بیایید همیشه با لبخند با یکدیگر آشنا شویم ، چون لبخند آغاز عشق است .

Let us always meet each other with smile , for the smile in the beginning of Love .

« مادر ترزا »

* * * * *

مردها همیشه می خواهند اولین عشق یک زن باشند ؛ ولی زن ها دوست دارند که آخرین معشوقه ی یک مرد باشند .

Men always want to be a woman’s first Love . women like to be a man’s last romance .

« اسکار وایلد »

* * * * *

ویروس : چه قدر این جنس مذکر مزخرف و پررو است :D

آوازی زیبا

آوازی زیبا

اگر آوازی از زیبایی بخوانی

هر چند در قلب بیابان و تنها باشی،

باز هم شنونده ای خواهی داشت.

If You Sing Beauty,

Though Alone in the Heart of the Desert,

You Will Have an Audience.

ـ جبران خلیل جبران ـ

عشق بی کران

عشق بی کران

عشق محدود

در پی یافتن محبوب است،

اما عشقی بی کران

فقط در جستجوی خود عشق است.

Limited Love

Asks for Possession of the Beloved,

But the Unlimited

Asks Only For Itself.

ـ جبران خلیل جبران ـ

غم و اندوه

غم و اندوه

غم و اندوه چیزی نیست مگر

دیواری میان دو باغ.

Sadness is But

A Wall Between Two Gardens.

- جبران خلیل جبران -

پاکسازی تاریخچه جستجو در گوگل پلی

پاکسازی تاریخچه جستجو در گوگل پلی

همان طور که می‌دانید بسیاری از دارندگان دستگاه‌های اندرویدی می‌توانند میلیون‌ها نرم‌افزار، بازی، کتاب، موزیک و فیلم موجود در فروشگاه محصولات گوگل (گوگل پلی استور) را روی دستگاه خود نصب کنند. استفاده از این فروشگاه براحتی امکان‌پذیر است.

این نرم‌افزار را از فهرست برنامه‌های دستگاه اندرویدی خود اجرا کرده، به بخش جستجو رفته و عبارت موردنظر را وارد کنید. در نهایت با فهرستی از نتایج مواجه شده و گزینه موردنظرتان را انتخاب و روی دستگاه نصب کنید.

در این میان نکته‌ای که باید به آن توجه شود، ذخیره کلمات وارد شده در بخش جستجوست. این قابلیت در شرایطی که افرادی غیر از خودتان به دستگاه اندرویدی شما دسترسی داشته باشند می‌تواند حریم خصوصی شما را با مشکل مواجه کند، زیرا براحتی می‌توان برنامه را اجرا و تاریخچه جستجوهای انجام شده را مشاهده کرد. چنانچه تمایل ندارید تاریخچه جستجوهایتان در گوگل پلی استور در اختیار دیگر کاربران قرار گیرد می‌توانید با استفاده از روش زیر این تاریخچه را پاکسازی کنید:

1 ـ نرم‌افزار Playstore را از روی دستگاه اندرویدی خود اجرا کنید.

2 ـ صفحه‌نمایش را از چپ به راست بکشید تا منوی نرم‌افزار به‌نمایش درآید.

3 ـ روی گزینه‌ Settings فشار دهید.

4 ـ در صفحه‌ تنظیمات روی گزینه‌ Clear local search history فشار دهید تا عملیات پاکسازی تاریخچه جستجو آغاز شود.

نکته: توجه داشته باشید این گزینه همه عبارات ثبت شده در فرم جستجوی نرم‌افزار Playstore را حذف می‌کند و این به معنای پاکسازی اطلاعات ثبت شده در دیگر سرویس‌های گوگلی نیست.

لینک مطلب

آموزش گرفتن عکس از صفحه نمایش گوشی اندروید

آموزش گرفتن عکس از صفحه نمایش گوشی اندروید

یکی از امکانات بسیار مهم در دستگاه‌های هوشمند امروزی، برخورداری از قابلیت تهیه عکس از صفحه‌نمایش است. این عکس‌ها می‌تواند به دلایل متعددی ثبت شوند، ثبت رکورد در یک بازی، تهیه عکس از یک پیام کوتاه، تهیه عکس از فریم یک فیلم درحال پخش و... که هرکدام به منظور خاصی ممکن است ثبت و ذخیره شود. 

بسیاری از دستگاه‌های اندرویدی آیکونی برای تهیه عکس از صفحه نمایش دارند و برخی نیز با روش‌های استاندارد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم این قابلیت را در اختیار شما قرار می‌دهند. در این میان کاربرانی که از محصولات اچ‌تی‌سی استفاده می‌کنند، باتوجه به مدل و نوع دستگاه خود می‌توانند از روش‌های مختلفی برای تهیه عکس از صفحه‌نمایش (اسکرین شات) کمک بگیرند. هریک از این روش‌ها ممکن است در دیگر دستگاه‌های اندرویدی نیز قابل استفاده باشد.

روش اول: پاور + دکمه صفحه‌اصلی

این روش برای بسیاری از کاربران آشناست. ابتدا کلید پاور (کلید خاموش و روشن کردن دستگاه) را پیدا کرده، آن را فشار داده و بعد کلید صفحه اصلی (Home) را فشار دهید.

 در بیشتر موارد هنگام تهیه عکس از صفحه‌نمایش صدای فشار شاتر دوربین به گوش می‌رسد و در این لحظه می‌توانید دکمه‌های فشار داده شده را رها کنید (همچنین پیش‌نمایشی از تصویر نیز در مرکز اطلاع‌رسانی برای شما به‌نمایش درمی‌آید).

پس از تهیه عکس از صفحه‌نمایش می‌توانید با مراجعه به گالری یا پوشه photo، آن را ببینید و در شبکه‌های اجتماعی یا نرم‌افزارهای پیام رسان به‌اشتراک بگذارید.

روش دوم: پاور + دکمه کاهش صدا

در این روش ابتدا باید دکمه‌های پاور و کلید کم کردن صدا را روی دستگاه خود پیدا کنید (در محصولات جدیدی همچون HTC One M9 این دو کلید در لبه‌ کناری دستگاه قابل مشاهده است). سپس برخلاف روش قبل که کلیدی را پس از کلید دیگر فشار می‌دادید ‌باید هر دو کلید را به‌طور همزمان فشار دهید. در این روش نیز همچون روش قبل صدای فشار شاتر دوربین به گوش می‌رسد و تصویر صفحه‌نمایش ثبت می‌شود.

روش سوم: منوی تنظیمات سریع

در بسیاری از مدل‌های جدید محصولات اچ‌تی سی، منویی با عنوان منوی تنظیمات سریع (Quick Settings) برای دسترسی به امکانات مختلف در دستگاه طراحی شده است. یکی از گزینه های موجود در این منو نیز تهیه عکس از صفحه‌نمایش است. برای استفاده از این روش می‌توانید از روش زیر کمک بگیرید:

1 ـ منوی تنظیمات سریع را با جارو کردن صفحه از بالا به پایین، به‌نمایش درآورید.

 2 ـ روی گزینه Screenshot فشار دهید تا تصویر صفحه‌نمایش دستگاه ثبت شود.

 3 ـ همچون روش‌های اشاره شده، تصویر در پوشه‌ photo یا Screenshots ذخیره شده و با مراجعه به اپلیکیشن Gallery قابل مشاهده است.

توجه: چنانچه گزینه Screenshot در منوی تنظیمات سریع وجود ندارد، روی edit فشار داده و در ادامه گزینه Screenshot را به فهرست گزینه‌های فعال در این منو اضافه کنید.

لینک مطلب

چگونه حریم خصوصی خود را در وایبر حفظ کنیم؟

چگونه حریم خصوصی خود را در وایبر حفظ کنیم؟

ایرانی‌ها بزرگترین کاربران وایبر در جهان به‌شمار می‌آیند. این موضوع اولین‌بار توسط «الکسا» یکی از معتبرترین مراکز امتیازدهی به سایت‌های اینترنتی منتشر شد.

براساس آمار منتشر شده توسط الکسا، آمریکایی‌ها با اختلاف زیاد، رتبه دوم کاربران وایبر را به‌خود اختصاص می‌دهند. اما برای بهره‌مند شدن از تمام امکانات این اپلیکیشن پرطرفدار و محبوب ارتباطی نیاز است تا جزییات بیشتری از آن بدانید. جزییاتی مانند این‌که شما با استفاده از وایبر می‌توانید زیر ذره‌بین مخاطبانتان قرار بگیرید.

به‌عنوان مثال، حتی اگر پاسخی به پیام دوستان‌تان ندهید آنها می‌توانند بفهمند پیام‌شان را خوانده‌اید یا نه؟! چه زمان آنلاین می‌شوید و از کجا برایشان پیام ارسال می‌کنید. غیر از این شماره و عکس شما در گروه‌های مختلف قابل‌نمایش است و این موضوع می‌تواند مزاحمت‌های زیادی برایتان ایجاد کند.

برای این‌که بتوانید از اپلیکیشن محبوب‌تان استفاده کنید اما حریم خصوصی‌تان را نیز کنترل کنید، راهکارهای خاصی وجود دارد که بهتر است جزییات آن را بدانید. علاوه‌بر این شما باید بدانید که عده‌ای از کاربران می‌توانند اطلاعات مکانی جعلی برایتان ارسال کنند یا این‌که چطور می‌توانید از شر گروه‌های شلوغ و مخاطبان پرحرف وایبر رها شوید؟ در این گزارش مهم‌ترین نکات و ترفندهای استفاده از وایبر را برایتان آورده‌ایم.

مزاحمان را به لیست‌سیاه بفرستید

اگر می‌خواهید از شر مزاحمان وایبر راحت شوید، می‌توانید آنها را در لیست‌سیاه بگذارید. با این کار آنها دیگر نمی‌توانند پیام متنی برایتان ارسال کنند یا با شما تماس بگیرند. برای بلاک‌کردن (مسدود کردن) فرد، صفحه گفت‌وگو با او را باز کنید. از سمت‌راست صفحه را به چپ بکشید. بالای صفحه تصویر ٣ مربع‌کوچک را مشاهده می‌کنید که به صورت عمودی ردیف شده‌اند. با لمس این تصویر منویی باز می‌شود که در آن دو گزینه حذف و مسدود کردن دیده می‌شود. با انتخاب گزینه مسدود کردن، شماره تلفن موردنظرتان وارد لیست سیاه می‌شود.

اگر تصمیم دارید شماره‌ای را از لیست سیاه خارج کنید به صفحه اصلی وایبر بروید یعنی جایی که گفت‌وگوهای شما نمایش داده می‌شود. پایین صفحه، سمت راست ٣ خط دیده می‌شود که زیر هم قرار گرفته‌اند. با لمس این تصویر وارد منویی می‌شوید که گزینه settings یا تنظیمات در آن وجود دارد. در صفحه تنظیمات به گزینه دیگری برمی‌خورید با عنوان privacy یا حریم‌خصوصی. در این بخش گزینه block list یا لیست‌مسدودی‌ها را انتخاب کنید. شماره موردنظرتان را یافته و دکمه unblock یا رفع انسداد را که مقابل آن شماره قرار دارد، لمس کنید.

اعلان‌های پردردسر و شلوغ را خاموش کنید

در چند گروه عضو هستید و ارسال پیام‌های متعدد در این گروه‌ها کلافه‌تان کرده است. اگر می‌خواهید وایبر ارسال این پیام‌ها را به شما اطلاع ندهد، می‌توانید کل یا بخشی از این موضوع را مدیریت کنید.

اگر تصمیم ندارید به کل اعلان پیام‌ها را خاموش کنید و وارد جزییات تنظیم آن شوید، وارد گزینه settings یا تنظیمات شوید. در منوی تنظیمات گزینه Notifications یا اعلان‌ها را انتخاب کنید. به این ترتیب وارد منوی این گزینه می‌شوید. با حذف تیک Show message preview پیش‌نمایش پیام‌های دریافتی در نوار بالای گوشی‌تان نمایش داده نمی‌شود.

اگر گزینه contact joined viber را غیرفعال کنید دیگر نمی‌توانید از حضور آشنایان تازه پیوسته‌تان به وایبر خبردار شوید.

new message pop Up امکانی را برای شما فراهم می‌آورد که هنگام دریافت پیام جدید، پنجره‌ای با دکمه و کادر پاسخگویی برایتان نمایش می‌دهد. اگر نمی‌خواهید به این پیام‌ها به صورت فوری جواب دهید، می‌توانید تیک این گزینه را بردارید.

Lightscreen for messages با روشن و خاموش‌کردن صفحه نمایش شما را از دریافت پیغام جدید در وایبر آگاه می‌کند. می‌توانید برای صرفه‌جویی در مصرف باتری گوشی‌تان هم که شده، این گزینه را غیرفعال کنید.

اگر تصمیم دارید به کل از دست اعلان‌های وایبر خلاص شوید راهکاری در جایی خارج از این برنامه گنجانده شده است، از منوی تنظیمات گوشی‌تان به قسمت Application یا مدیریت برنامه‌های کاربردی بروید و در لیست نرم‌افزارهای خود وایبر را پیدا کنید، پس از لمس گزینه وایبر، در صفحه باز شده، تیک Show notifications را بردارید.

از زیر ذره‌بین وایبر فرار کنید!

کاربران وایبر می‌توانند بفهمند شما پیغامی را خوانده‌اید یا نه؟! حتی اگر به آن پیغام جواب ندهید. آنها می‌توانند از آنلاین بودن شما و همین‌طور مکانی که در آن قرار گرفته‌اید باخبر شوند. اگر دوست ندارید تا این اندازه زندگی شخصی‌تان زیر ذره‌بین برود، می‌توانید تمام این گزینه‌ها را غیرفعال کنید.

برای این‌که دیگران متوجه نشوند پیغامی را خوانده‌اید به بخش settings بروید و سپس وارد قسمت Privacy یا حریم‌خصوصی بشوید و از آن‌جا تیک گزینه send seen status یا ارسال وضع مشاهده پیام را بردارید.  اگر می‌خواهید بی‌سروصدا آنلاین شوید و پیغام‌هایتان را چک کنید در همین قسمت حریم خصوصی گزینه   share online status را پیدا کنید و تیک کنار آن را غیرفعال کنید.

وقتی در محیط گفت‌وگوی وایبر تایپ می‌کنید، یک آیکون کوچک در کنار نوشته‌تان ظاهر می‌شود که به نوک پیکان شباهت دارد. اگر این آیکن پررنگ یا به رنگ بنفش باشد به این معنی است که موقعیت مکانی شما برای مخاطب‌تان فاش می‌شود. مخاطب شما می‌تواند با ضربه‌زدن روی این آیکون موقعیت شما را از روی نقشه گوگل متوجه شود. برای غیرفعال کردن آن می‌توانید روی همین آیکون یک ضربه بزنید. وقتی آیکون بی‌رنگ یا کمرنگ می‌شود به معنی غیرفعال بودن آن است. یک راه بهتر و مطمئن‌تر این است که به قسمت تنظیمات گوشی خود بروید و از آن‌جا ویژگی Location را غیرفعال کنید.

فریب مکان نماهای جعلی را نخورید

اگر خود شما تلاش دارید موقعیت یکی از مخاطبانتان را شناسایی کنید، زیاد هم به برنامه‌های موقعیت‌یاب دل‌خوش نکنید زیرا تعدادی نرم‌افزار وجود دارد که می‌تواند موقعیت جعلی ایجاد کند. Fake GPS Location یکی از این نرم‌افزارهاست که می‌تواند مطابق با فرمان کاربر خود موقعیت جعلی برای او ایجاد کند.

ارسال تصاویر و ویدیو بدون نیاز به مصرف حجمی اینترنت

در صورتی که بخواهید برای ارسال تصاویر و ویدیوهایتان روی گالری دستگاهتان حساب کنید باید حجمی از اینترنت مصرفی خود را برای آپلود شدن آن هدر بدهید. این در شرایطی است که اگر تصاویر و ویدیوهای انتخابی خود را از بین محتوای ارسال شده از طریق سایر کاربران وایبر انتخاب کنید و آن را با گزینه ارسال از طریق وایبر بفرستید، حجم اینترنتی شما مصرف نخواهد شد. این موضوع به آن خاطر است که این تصاویر قبلا روی سرور وایبر آپلود شده است و نیازی به آپلود مجدد آنها و در نتیجه مصرف حجم اینترنت وجود ندارد.

استفاده همزمان از وایبر با دو سیم‌کارت

برنامه وایبر تنها از یک سیم‌کارت پشتیبانی می‌کند و این موضوع برای بسیاری از افراد که دارای دو سیم‌کارت هستند، خوشایند نیست. برای این‌که بتوانید به صورت همزمان از دو سیم‌کارت‌تان در اپلیکیشن وایبر استفاده کنید در درجه اول نیازمند دسترسی روت روی گوشی‌تان هستید. پس از روت‌کردن، برنامه ٢Lines for viber را نصب کنید. پس از نصب و اجرای برنامه با جمله‌ای با این مضمون روبه‌رو می‌شوید: This app requires Root access با کلیک روی این عبارت برنامه اجازه دسترسی به روت می‌دهید. پس از آن برنامه از شما می‌خواهد شماره دوم خود را وارد کنید تا بتوانید همزمان از دو سیم‌کارت‌تان در اپ وایبر  استفاده کنید.

لینک مطلب

چگونه پاورپوینت را به یک فایل ویدیویی تبدیل کنیم؟

چگونه پاورپوینت را به یک فایل ویدیویی تبدیل کنیم؟

افراد بسیاری با کارکرد پاورپوینت و نحوه‌ی ساخت اسلاید‌ها با استفاده از تصاویر، موسیقی، محتوای وب و متن آشنا هستند، اما یکی از ویژگی‌های جالب توجه پاورپوینت امکان ذخیره‌ی اسلاید‌های تهیه شده در قالب یک فایل ویدیویی است. 

حتی اگر با نرم‌افزار پاورپوینت مایکروسافت کار نکرده باشید، نام آن را شنیده‌اید. این نرم‌افزار که کاربرد بسیار زیادی در انواع زمینه‌ها دارد، برای نمایش اسلاید‌های متوالی که با یکدیگر ارتباط موضوعی دارند در زمینه‌ی انتقال یک مفهوم مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مثال با استفاده از این نرم‌افزار دانشجویان و اساتید در کلاس درس و افراد در جلسات کاری به بیان توضیحات خود همراه با المان‌های تصویری و متنی و حتی چند رسانه‌ای می‌پردازند. با استفاده از این نرم‌افزار می‌توان به امکانات بسیار زیادی دسترسی پیدا کرد.
برای اینکه بتوانید یک مجموعه‌ی اسلاید را در قالب فایل ویدیویی ذخیره کنید، ابتدا باید مجموعه‌ای از اسلاید‌ها را در کنار هم قرار دهید. پس از آنکه اسلاید‌های خود را ایجاد کردید، در منوی بالای پاورپوینت روی File کلیک کنید.

در این مرحله به جای آنکه طبق معمول روی گزینه‌ی Save کلیک کنید، روی گزینه‌ی Export کلیک کنید و سپس Create a Video را انتخاب کنید.

پس از آنکه روی Create a Video کلیک کردید، پنجره‌ای با همین نام باز خواهد شد. در این پنجره چندین لیست وجود دارد که مربوط به گزینه‌های دخیره‌سازی ویدیو است.

اولین منوی لیست وار امکان انتخاب کیفیت ویدیوی انتخابی را برای کاربر مهیا می‌کند. همانطور که در تصویر زیر نیز مشاهده می‌کنید، سه گزینه برای انتخاب وجود دارد که هر یک کیفیت ویدیو را مشخص می‌کند. گزینه‌ی اول بهترین کیفیت را در اختیار کاربر قرار می‌دهد، گزینه‌ی دوم کیفیت متوسطی داشته و حجم آن نیز چندان زیاد نیست. گزینه‌ی سوم برای استفاده از گجت‌های موبایل تدارک دیده شده، هرچند این روزها رزولوشن صفحه‌ی نمایش گجت‌های موبایل بسیار افزایش یافته است.

دومین گزینه امکان اضافه کردن زمان‌بندی یا توضیحات صوتی روی متن را امکان‌پذیر می‌کند. درصورت ایجاد توضیح صوتی و زمان‌بندی روی اسلایدها، گزینه‌ی دوم فعال خواهد شد. برای ایجاد چنین موردی باید روی گزینه‌ی سوم کلیک کنید.

پس از دو منوی لیست بازشونده، نوبت به گزینه‌ای می‌رسد که زمان نمایش هر اسلاید در آن تنظیم می‌شود. این زمان بصورت پیش فرض روی 5 ثانیه تنظیم شده که می‌توان آن را با استفاده از کلیدهای افزایشی و کاهشی تغییر داد. در آخر می‌توان با کلیک روی Create Video، در پایان ویدیو را ایجاد کرد.

پس از کلیک روی گزینه‌ی Create Video پنجره‌ی انتخاب مسیر ذخیره‌ی ویدیو باز می‌شود که می‌توانید از طریق آن محل ذخیره شدن ویدیو را انتخاب کرده و سپس روی کلید Save کلیک کنید.

همزمان با ایجاد فایل ویدیویی، نواری در پایین، پیشرفت کار را نمایش می‌دهد. با پایان یافتن ایجاد ویدیو، نوار نیز پر می‌شود.

با دو بار کلیک کردن روی ویدیو، می‌توان تصاویر مربوط به پلیر مورد نظر را مشاهده کرد. باید به این نکته توجه داشت که در صورت بالا بودن تعداد اسلایدهای نمایش داده شده و همچنین تنظیم زمان بیشتر برای هر اسلاید، زمان ویدیو و حجم ویدیو نیز افزایش می‌یابد. شاید از خود بپرسید که مزیت چنین امکانی چیست؟ برای اشتراک‌گذاری یک اسلاید در سرویس‌هایی نظیر فیس‌بوک و توییتر مطمئنا استفاده از ویدیو بسیار بهتر است.

لینک مطلب

بیماری های حیوانات خانگی

حیوانات خانگی چه بیماری‌هایی را منتقل می‌کنند؟

فرهنگ نگهداری از حیوانات خانگی در کشور ما رو به گسترش است. این در حالی است که اگر در کشورهای غربی چنین فرهنگی جاافتاده و تثبیت شده است، پیشاپیش اهمیت دادن به بهداشت حیوانات خانگی نیز جدی گرفته شده؛ یعنی همه حیوانات خانگی در کشورهای غربی مرتب در کلینیک های حیوانات ویزیت می شوند، داروهایی برای تمیزکردن بزاق این حیوانات داده می شود و آنها به وسیله مراکزی تمیز می شوند به آنها واکسن تزریق می شود و...

متاسفانه در کشور ما اغلب حیوانات خانگی را افراد غیرمسئول می فروشند که فقط قصدشان به دست آوردن سود بیشتر است و نظارتی هم روی کار آنها نیست. این حیوانات آلودگی هایی دارند که ممکن است به راحتی به انسان منتقل شود.

بیماری گربه

یکی از بیماری های شایعی که از طریق حیوان خانگی مثل گربه به انسان ها منتقل می شود؛ توکسوپلاسموز است. این بیماری با بزرگ شدن غدد لنفاوی و تب بروز می کند. انگل توکسوپلاسما در بدن انسان مشکل چندانی ایجاد نمی کند ولی اگر در دوران بارداری بروز کند، باعث ناهنجاری های جنینی خواهدشد.

این انگل هیچ وقت از بدن خارج نمی شود و در افرادی که به دلایلی دچار نقص سیستم ایمنی می شوند، فعالیت خود را از سر می گیرد و ممکن است حتی باعث ایجاد توده ای در مغز شود. 90 درصد از مردم کشور ما در 30 سالگی انگل توکسوپلاسموز دارند. گربه بیماری دیگری به نام خراش گربه نیز ایجاد می کند که در اثر چنگ زدن باعث عفونت منطقه و بزرگی غدد لنفاوی می شود.

بیماری ماهی

ماهی ها نیز به ندرت می توانند بعضی از عفونت های انگلی را به انسان منتقل کنند. در آب ماهی ممکن است بیماری های انگلی روده ای ناشی از دفع مدفوع حیوان وجود داشته باشد که با ورود به بدن انسان باعث اسهال و استفراغ شود.

بیماری جوندگان

بیماری دیگری که از حیوانات کوچک خانگی مانند همستر، سنجاب و جوندگانی مانند آنها منتقل می شود، در اثر گازگرفتگی این حیوانات کوچک خانگی است. اتفاقا نام بیماری نیز تب ناشی از گازگرفتگی موش است؛ البته الزاما به این معنا نیست که حتما موش باید انسان را گاز بگیرد. گازگرفتگی ممکن است به وسیله سگ یا هر جونده ای باشد. به طور کلی وقتی بزاق حیوانی با پوست انسان که در اثر زخم دچار منفذ است تماس پیدا کند، می تواند بیماری ایجاد کند.

بیماری پرندگان

نگهداری از پرنده نیز برای انسان ها مشکل ساز است. بیماری پرندگان، بیماری طوطی نام دارد ولی الزاما به این معنا نیست که فقط طوطی این بیماری را ایجاد کند. افرادی که با پرنده در تماس اند ممکن است در اثر ورود میکروب ناشی از پرنده دچار تب و تظاهرات بالینی مثل سرفه، بالارفتن آنزیم های کبدی و... شوند. یکی از بیماری های مشکل سازی که پرندگان ایجاد می کنند، بیماری آنفلوانزای پرندگان است.

بیماری سگ

کیست هیداتیک از سگ به انسان منتقل می شود. این انگل در مدفوع سگ وجود دارد و می تواند از طریق سبزی آلوده یا تماس با مدفوع به بدن انسان منتقل شود. بیشترین مکان آلودگی در بدن به ترتیب کبد و ریه است. البته در مغز و استخوان نیز ممکن است این کیست ها دیده شوند.

 لینک مطلب

علایم اولیه آلزایمر را بشناسید

علایم اولیه آلزایمر را بشناسید

رئیس انجمن علوم اعصاب ایران گفت: آلزایمر بیماری تخریبی ماده خاکستری مغز است که سن شروع آن 60 سالگی به بالا است و به صورت اختلال در حافظه شروع می‌شود در حال حاضر 36 میلیون نفر در دنیا به آلزایمر مبتلا هستند. حسین پاکدامن، آلزایمر را بیماری تخریبی ماده خاکستری مغز عنوان کرد و اظهار داشت: آلزایمر بیماری پیش رونده ای است که معمولاً سن شروع آن 60 سالگی به بالا است و به صورت تصاعدی با افزایش سن شانس ابتلا به آن بالا می رود. وی افزود: افراد 65 ساله 5 درصد امکان ابتلا به آلزایمر را دارند و افراد 85 ساله با احتمال 35 درصد به این بیماری مبتلا می شوند.

علائم آلزایمر با اختلال در حافظه شروع می شود

این متخصص مغز و اعصاب گفت: علائم آلزایمر در سال اول ابتدا به صورت اختلال در حافظه شروع می شود و سایر علائم مانند قضاوت، محاسبه و صحبت کردن بعدها خود را نشان می دهد. فرد مبتلا ابتدا اشکالات مختصری در حافظه دارد و بعد از یک سال موقع خرید در حساب کردن دچار مشکل می شود و چنانچه چند قلم جنس از فروشگاه خرید کند نمی تواند قیمت آنها را محاسبه کند.

افسردگی و حالت های تهاجمی در انتظار مبتلایان

مدیر گروه بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: مبتلایان به آلزایمر بعد از 2 سال دچار اختلالات روحی می شوند که خود را به صورت کم حوصلگی، افسردگی، اضطراب و حالت های تهاجمی نشان می دهد. بعد از گذشت 3 سال نیز مبتلایان قادر به انجام کارهای روزمره خود نیستند. همچنین اطرافیان بیمار بعد از 4 سال مجبور می شوند که در غذا دادن و امور شخصی به فرد مبتلا کمک کنند بعد از 6 سال نیز مجبور می شوند آنها را جهت نگهداری به مراکز سالمندان بسپارند و بعد از 8 سال بیمار می میرد.

هر اختلال حافظه ای آلزایمر نیست

رئیس انجمن علوم اعصاب ایران گفت: اختلال در حافظه به معنای ابتلا به آلزایمر نیست و برخی این حالت را به اشتباه آلزایمر می پندارند اختلال حافظه می تواند شروع بیماری آلزایمر باشد اما خود دلایل گوناگونی دارد و ممکن است بر اثر اضطراب باشد چرا که در اضطراب نیز افراد دچار اشکال در حافظه می شوند بنابراین هر نوع اختلال حافظه لزوماً آلزایمر نیست. این نورولوژیست اظهار داشت: تشخیص آلزایمر بسیار دقیق است و توسط معاینات بالینی، نورولوژی، گرفتن تاریخچه، MRI، سی تی اسکن، الکتروانسفالوگرافی و تست های سایکولوژیک انجام می شود. وی افزود: تحقیقات نشان می دهد PET اسکن می تواند چند سال قبل از شروع آلزایمر اختلال پاتولوژیک مغز را که موجب این بیماری می شود را تشخیص دهد.

آلزایمر موجب کوچک شدن مغز می شود

مدیر گروه بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: ماده آمیلوئید پتا که شیمیایی است و در ایجاد آلزایمر نقش دارد در لوب گیجگاهی در منطقه هیپوکامپ وجود است و در مراحل اولیه بیماری رسوپ می کند و موجب تخریب نسج مغز می شود و این تخریب به تدریج از ناحیه کورتکس یا قشر مخ شروع می شود و به تمام مغز ادامه می یابد و موجب چروکیدگی نسج مغز یا کوچک شدن آن می شود و همزمان بطن های مغز بر اثر تجمع مایه بزرگ می شوند.

تعداد مبتلایان به آلزایمر در جهان تا 2050 به 115 میلیون نفر می رسد

پاکدامن گفت: در حال حاضر 36 میلیون نفر در جهان به آلزایمر مبتلا هستند و پیش بینی می شود هر 20 سال تعداد مبتلایان دو برابر شود. گزارش شده است در 2030 میلادی مبتلایان به آلزایمر به 65 میلیون نفر می رسند و در 2050 تعداد مبتلایان 115 میلیون نفر خواهد بود. وی افزود: هزینه های زیادی برای تشخیص و درمان قطعی آلزایمر وجود دارد در حال حاضر در دنیا 314 میلیارد دلار هزینه تشخیص، درمان، نگهداری و کارهای تحقیقاتی بیماران آلزایمر می شود. همچنین در آمریکا 120 میلیارد دلار برای این بیماری هزینه می شود.

3 ژن عامل ایجاد آلزایمر

مدیر گروه بیماری های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: تاکنون 3 ژن برای بیماری آلزایمر شناخته شده است و کسانی که سابقه خانوادگی برای ابتلا به این بیماری را دارند بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا هستند. توصیه می شود افراد در صورت بروز مشکل حافظه به پزشک مراجعه کنند تا در صورت وجود علائم آلزایمر اقدامات درمانی آغاز شود.

لینک مطلب

در لحظات اولیه سکته چه کنیم، چه نکنیم؟

در لحظات اولیه سکته چه کنیم، چه نکنیم؟

سکته ممکن است حتی برای افرادی رخ دهد که احتمال بروزش در آنان کم است. سکته در یک چشم برهم زدن زندگی فرد را تغییر می‌دهد و حتی ممکن است باعث مرگ او شود. اگر اقدامات اولیه برای فردی که دچار سکته شده سریع انجام نگیرد نیز خطر مرگ دوچندان می‌شود. از این رو، دقایق اولیه بعد از بروز سکته زمان حساسی است.

به نقل از «Web MD»، سکته مغزی به علت ایجاد اختلال در خونرسانی به مغز رخ می‌دهد و باعث می‌شود سلول‌های مغز که حساسترین عضو بدن به اکسیژن است در عرض چند دقیقه دچار مرگ شود. اغلب تنها بخش کوچکی از مغز تحت تأثیر قرار می‌گیرد. محققان برای آگاهی رسانی درباره نشانه‌های سکته، روی چند نکته تمرکز می‌کنند؛ صورت، دست‌ها، گفتار و زمان و...

صورت

به صورت فرد مشکوک به سکته، نگاهی بیندازید. آیا به یک طرف آویزان شده است؟ از فرد بخواهید تا لبخند بزند. آیا حالت لبخند او به یک سمت متمایل شده است؟ اگر جواب این ۲سوال مثبت است، پس اولین تأیید سکته را گرفته‌اید. به احتمال زیاد آن قسمت مغز که حرکت عضله صورت را کنترل می‌کند دچار آسیب دیدگی شده است.

دست‌ها

از فرد بخواهید ۲دست خود را بالا بگیرد و نگه دارد. اگر یک دست به سمت پایین افتاد، این حالت دومین علامت سکته است و نشان دهنده این است که قسمت‌هایی از مغز که عضله را کنترل می‌کند، آسیب دیده است.

گفتار

به حرف زدن فرد گوش دهید، اگر نمی‌تواند جملات ساده را واضح بگوید، یا اینکه آنچه می‌گوید مفهوم نیست، این نیز ممکن است نشانه دیگری از سکته باشد.

زمان

وقتی برای هدر دادن زمان وجود ندارد. منتظر نمانید تا شاید علایم رفع شود زیرا هر ثانیه که هدر دهید باعث مرگ سلول‌های بیشتر مغز می‌شود.

مصرف آسپرین

همه می‌دانیم که آسپرین داروی موثری در پیشگیری از لخته شدن خون است و در زمان سکته و حمله قلبی می‌تواند زندگی فرد را نجات دهد اما مصرف آسپرین باید به توصیه پزشک باشد. هرچند آسپرین یکی از اولین داروهایی است که برای درمان سکته از آن استفاده می‌شود اما قبل از آن باید علت سکته مشخص شود.

۸۵درصد از موارد سکته به علت لخته شدن خون در رگ‌ها اتفاق می‌افتد و مصرف آسپرین می‌تواند موثر باشد. اما در ۱۵درصد مواقع سکته به علت پارگی رگ‌های خون بروز می‌کند و مصرف این دارو می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند و حتی مرگبار باشد. از آنجا که نمی‌توانید نوع سکته را تشخیص دهید، از مصرف آسپرین بپرهیزید و منتظر اورژانس باشید.

از مصرف قرص‌های فشارخون بپرهیزید

شاید با کمک دستگاه سنجش فشارخون، متوجه بالا بودن فشار خون در زمان مشکوک بودن سکته شوید. فشارخون بالا در مرحله حاد سکته رخ می‌دهد. این امری طبیعی است اما نه در همه افراد. به هیچ عنوان داروی فشار خون مصرف نکنید، حتی اگر فرد فشار خون دارد و مصرف دارو را در آن روز فراموش کرده است. مصرف داروی فشارخون در زمان سکته می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند.

نشستن و دراز کشیدن

تا رسیدن اورژانس، فرد مشکوک به سکته باید بنشیند یا دراز بکشد. راه رفتن احتمال زمین خوردن فرد را بیشتر می‌کند که این امر می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند. با دراز کشیدن، تأثیر جاذبه به طور عمده بی‌اثر می‌شود. به بیان دیگر در این حالت قلب می‌تواند با تلاش کمتری خون بیشتری به مغز برساند. در صورت دراز کشیدن فرد روی کمر، چانه را کمی بالا‌تر قرار دهید تا مجرای هوا باز بماند. در صورتی که فرد بیهوش است یا مشکل قورت دادن دارد نیز او را به پهلو بخوابانید.

مصرف غذا و نوشیدنی ممنوع

از آنجا که توانایی قورت دادن فرد دچار اختلال شده است، احتمال خفگی بر اثر مصرف نوشیدنی یا خوردنی وجود دارد. علاوه بر آن، برای برخی کارهای لازم در اتاق اورژانس، بهتر است شکم خالی باشد تا غذا از معده به دهان باز نگردد. بیماران دیابتی که دچار سکته شده‌اند شاید تصور کنند به علت افت میزان قندخون نیاز به خوردن چیزی شیرین دارند. در صورتی که افت فشار به علت سکته باشد از مصرف مواد شیرین بپرهیزید.

سیگار نکشید

سیگار نکشیدن، یکی از راه‌های مهم پیشگیری از سکته است. کشیدن سیگار قبل از رسیدن اورژانس می‌تواند مشکل را پیچیده‌تر کند.

خوابیدن

گاهی وقت‌ها علایم خفیف سکته بویژه در افراد مسن، خستگی مفرط است. خیلی از افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند و تصور می‌کنند با خواب کوتاه می‌توانند علایم را کاهش دهند. خواب نه می‌تواند علایم سکته را کاهش دهد و نه از بین ببرد. فرد باید بلافاصله توسط پزشک معاینه شود.

لینک مطلب

انواع گرسنگی را می شناسید؟

انواع گرسنگی را می شناسید؟

گرسنگی احساسی است که معمولا به طور ناگهانی و به همراه ولع خوردن بروز می‌کند و البته انواع و اقسام مختلفی دارد.علاوه بر گرسنگی فیزیکی واقعی که به دلیل نیاز بدن به مواد غذایی ضروری بروز می‌کند انواع گرسنگی‌های دیگر نیز وجود دارد که بیشتر ذهنی هستند تا نیاز واقعی بدن. به این ترتیب که استرس، بی‌حوصلگی و مسائل روحی، احساس گرسنگی کاذب ایجاد می‌کند و ما را به سمت مصرف مواد غذایی و به تدریج چاقی و مشکلات دیگر می‌کشاند. با ما باشید تا 8 نوع گرسنگی را با هم مرور کنیم.

نیاز واقعی بدن به مواد غذایی

گرسنگی واقعی پاسخی است که بدن ما به کمبود مواد غذایی می‌دهد و با علائمی‌مانند افت قند خون، دل‌ضعفه، تحریک پذیری، سردرد، صدای قار و قور شکم و حتی لرزش بدن (در صورت گرسنگی شدید) بروز می‌کند. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزه خواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میان‌وعده‌های سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید.

ناشی از خستگی و کسالت

نیاز به خوردن در مواقع بیکاری را گرسنگی ناشی از کسالت می‌گویند. همه ما زمانی که دچار یکنواختی و روزمرگی می‌شویم نیاز به پر کردن وقت خود داریم. اکثر این افراد زمان خود را با مصرف مواد غذایی پر می‌کنند. اما توصیه می‌کنیم در این مواقع به جای رفتن سر یخچال به کارهای دیگری مانند پیاده روی، مطالعه، صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان و غیره بپردازید.

برای سرگرمی

اگر روی میز کارتان پر از خوراکی باشد بدون شک دچار این نوع گرسنگی خواهید شد. در واقع خودتان را بدون اینکه متوجه باشید در حین کار کردن با مواد غذایی و هله هوله مشغول خواهید کرد. این حالت در زمان تماشای تلویزیون یا کار با رایانه نیز رخ می‌دهد. بر اساس مقاله ای که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است در این صورت میزان کالری دریافتی روزانه بیش از نیاز بدن خواهد بود و در پایان کار یا تماشای فیلم، احساس سنگینی بیش از اندازه ای خواهید داشت.

احساسی

خیلی از افراد زمانیکه دچار احساسات شدید مانند خشم، عصبانیت، ناراحتی، افسردگی و غم می‌شوند شروع به خوردن می‌کنند که می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد گرسنگی احساسی افراد را به سمت مصرف مواد غذایی نامناسب مانند میان‌وعده‌های چرب و شیرین می‌کشاند. در اینصورت باز کردن یک بسته چیپس، کلوچه و انواع هله هوله‌ها بهترین راه برای فرو نشاندن خشم و احساسات دیگر تلقی می‌شود.

مربوط به جشن و سرور

اگر نمی‌خواهید دچار این گرسنگی شوید موقعی که به عنوان مثال جشن تولد یا جشن بازنشستگی در محل کارتان شروع می‌شود حواستان را بیشتر جمع کنید. این روزها چنین مراسمی‌در محل کار یا دانشگاه و آموزشگاه‌ها و غیره باب شده است و انواع شیرینی جات و پیتزا و غیره نیز در آن سرو می‌شود. در این صورت است که شما بدون اینکه گرسنه تان باشد تمام خوراکی‌هایی که تعارفتان می‌شود را میل می‌کنید و شاید تا آخرین برش پیتزا را هم نوش جان کنید و گرفتار گرسنگی مربوط به جشن و سرور شوید.

قبل از عادت ماهانه

قبل از شروع عادت ماهانه زمانی است که خانم‌ها میل بی حدی به خوردن به خصوص مصرف شیرینی پیدا می‌کنند. این اشتها ناشی از تغییرات هورمونی است که میل به مصرف میان وعده‌های شیرین، چرب، شور و غیره را افزایش می‌دهد. نمی‌توان این اشتها و میل شدید به خوردن را نادیده گرفت. بهتر است بدانید که مصرف شیرینی و مواد چرب زیاد در این دوره باعث تشدید علائم پیش از قاعدگی می‌شود. بنابراین بهتر است به خوردن یک پیاله ماست با میوه یا کشمش و کمی‌شکلات سیاه و میوه‌های تازه بسنده کنید.

ناشی از استرس

واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت است. برخی از افراد  زمانی‌که دچار استرس می‌شوند نمی‌توانند غذا بخورند. اما برخی دیگر دچار پرخوری می‌شوند. زمانیکه تحت استرس هستید و زیاد می‌خورید حواستان باشد به سمت چه نوع مواد غذایی کشیده می‌شوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینی و سیب زمینی سرخ کرده و غیره می‌روند. معمولا زمانی که مغز تحت استرس قرار می‌گیرد به سمت مواد غذایی اشتها آور تمایل بیشتری نشان می‌دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان می‌دهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس می‌شوند بدون اینکه بدن شان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن می‌کنند چون این کار برایشان مانند انجام یک فعالیت آرامبخش است.

بصری

شنیده اید که شکم سیر می‌شود اما چشم گرسنه می‌ماند؟ بدون شک دیدن یک غذای خوشمزه و با تزیین عالی و همچنین دسرهای خوش آب و رنگ باعث ایجاد این نوع گرسنگی می‌شود. واقعیت این است که مقابله با این نوع گرسنگی نیز بسیار دشوار است. گاهی چشم‌ها حتی از چند عدد بیسکوییت باقی‌مانده در ته ظرف نیز نمی‌گذرند و تا شما را به تمام کردن آن تشویق نکنند دست بردار نیستند. اگر نمی‌خواهید تناسب اندامتان به خاطر این نوع گرسنگی به هم بخورد بهتر است اول از خودتان بپرسید آیا واقعا گرسنه هستید یا خیر! اگر واقعا گرسنه نیستید چشم‌ها را به اصطلاح درویش کنید. اگر گرسنه تان است یک تا دو عدد بیسکوییت برداشته و تا رسیدن زمان غذای اصلی محل را ترک کنید.

لینک مطلب

استرس همیشه هم بد نیست!

استرس همیشه هم بد نیست!

همه ما واژه «استرس» را در زندگی روزمره بارها و بارها به کار برده ایم اما این واژه در روانشناسی چه معنایی دارد؟ آخرین باری که از واژه استرس استفاده کردید چه زمانی بود؟ اگر امروز نبوده باشد، قطعا طی همین چند روز گذشته بوده. شاید شما هم از خودتان پرسیده باشید که این «استرس» چیست که وقتی اتفاق خوشایندی مانند ازدواج برای ما پیش می آید می گوییم استرس داریم، وقتی رخدادی ناراحت کننده مانند آسیب به دوستی رخ می دهد، می گوییم استرس داریم و حتی گاهی وقتی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، مانند وقتی که منتظر برگزاری مصاحبه شغلی هستیم، باز هم احساس می کنیم استرس داریم. اصلا آیا استفاده از واژه «استرس» در همه این موقعیت ها درست است؟

اگر نگاهی به تاریخچه واژه استرس بیندازیم، متوجه می شویم که این واژه پیش از اینکه در روانشناسی کاربرد داشته باشد، در مهندسی و فیزیک استفاده می شده است. به این معنا که فشاری که به ماده وارد شده و باعث تغییر شکل در آن می شود را استرس می نامند؛ اما این اصطلاح، در روانشناسی نخستین بار توسط هانس سلیه در 1936 به کار گرفته شد. البته سلیه از این اصطلاح برای توصیف واکنش های متعدد فرد در رویارویی با محرک های محیط استفاده کرد؛ اما واقعیت این است که تعریف او بیش از حد گسترده و البته تا حدی نیز مبهم بود.

بعدها تعاریف دقیق تر و مشخص تری از این واژه بیان شده است. برای نمونه استپتوی استرس را به این شکل تعریف کرده است: «هنگامی که الزامات مربوط به یک فعالیت، فراتر از توانایی های فردی و اجتماعی افراد است، پاسخ هایی ارائه می شوند که به آن استرس می گویند.»

جالب آنکه استرس یکی از واژه هایی است که با کمترین تغییرات از زبان انگلیسی به زبان های دیگر راه پیدا کرده است. در واقع نه تنها تجربه استرس جهان شمول است، که خود این اصطلاح نیز جهان شمول و فراگیر شمرده می شود! اما بگذارید کمی روی تعریف استرس و ابعاد این تعریف تأمل کنیم

یک

در ارتباط با همین تعریف ذکر چند نکته ضروری است. همانطور که از مثال نیز متوجه شده اید، ادراک استرس می تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت داشته باشد. مثلا برای فردی که به تازگی گواهینامه راننندگی گرفته، راندن ماشین برای مسافتی کوتاه نیز تجربه ای توانفرسا و پراسترس است اما همین کار برای راننده ای ماهر و باتجربه استرسی به دنبال ندارد. بر همین مبنا نیز قضاوت درباره وجود استرس در یک موقعیت و داشتن برآوردی از میزان آن، نیازمند این است که ما بتوانیم آن موقعیت را از دریچه چشم دیگری تماشا کنیم.

دو

نکته دوم آنکه در این تعریف پاسخ های فرد در برابر محرک های بیرونی در هیچ قالبی قرار داده نشده است. در واقع نوع واکنش ها نیز می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت و متغیر باشد. گاهی این واکنش ها دیده می شوند اما گاهی حتی قابل مشاهده نیز نیستند. گاهی به راحتی شناسایی می شوند و نشان از استرس هستند اما گاهی واکنش های مشاهده شده شبیه واکنش فرد در زمانی است که عصبانی است. گاهی واکنش ها هیجانی هستند اما بیشتر واکنش ها نمود جسمانی پیدا می کنند.

سه

نکته دیگری که با کمک همین تعریف می توان به آن رسید، یکی از بحث های مهم درباره استرس است؛ اینکه زندگی این روزها استرس بیشتری در مقایسه با زندگی در گذشته بر ما وارد می کند. واقعیت این است که هر چه موقعیتی که ما در آن زندگی می کنیم، توانایی ها و مهارت های بیشتری را از ما طلب کند، امکان اینکه ما دچار استرس شویم، بیشتر خواهد شد.

برای نمونه شما این روزها ناچارید مهارت هایی را یاد بگیرید که تا چند دهه قبل یا حتی چند سال قبل نیازی به دانستن آنها نداشتید. مهارت استفاده از فناوری های گوناگون یا حتی مهارت زندگی در آپارتمان، کار کردن در محیط های کاری مختلف، همه و همه در شدت گرفتن استرس اثر خواهند گذاشت.

چهار

نکته امیدبخش این تعریف آنکه ادراک استرس در موقعیت های مختلف، نسبت مستقیمی با ادراک توانایی های ما دارد؛ به این معنا که هر زمان ما توانایی انجام کاری را داشته و البته به این توانایی خود نیز اعتماد داشته باشیم، احتمال داشتن استرس در زمان انجام آن کاهش می یابد.

این نکته از آن جهت امیدبخش است که با بالا بردن توانایی های خود می توانیم به میزان زیادی از استرس های وارد شده بر خودمان کم کنیم. البته شاید با خود بگویید که در برخی موقعیت ها امکان افزایش توانایی ها برای کاستن استرس ممکن نیست؛ حق با شماست. تنها راه مدیریت استرس، افزایش توانمندی ها نیست بلکه راه های دیگری نیز برای مدیریت استرس وجود دارد. در روانشناسی به این راه ها راهکارهای مقابله با استرس می گویند.

و اما نکته پایانی

تجربه استرس به خودی خود نه تنها بد نیست که بسیار هم خوب است؛ چرا که به ما انگیزه می دهد تا برای یافتن آرامش بیشتر توانایی های خود را افزایش دهیم؛ اما گاهی استرس می تواند عوارض شدیدی بر جای بگذارد. این زمانی است که استرس وارد شده آنقدر شدید است که فرد تصور می کند امکان مدیریت آن را به هیچ عنوان نخواهد داشت. در این وضعیت بروز علائم جسمانی از شایع ترین واکنش هایی است که روی می دهد. البته متاسفانه این علائم جسمانی همیشه در حد مشکلات گوارشی یا ریزش مو باقی نمی ماند و گاهی به مشکلات قلبی یا بیماری های پیچیده تر نیز می انجامند و نه تنها باعث از دست رفتن سلامتی می شوند، که حتی زندگی را تهدید می کنند.

شیوا امینی، کارشناس ارشد مشاوره

لینک مطلب

جک

جک

------------------------------------------------------------

راز زندگی مشترک طولانی:

هر هفته به یک رستوران زیبا رفته و در زیر نور شمع،

شام شاعرانه ایی را صرف نمایید.

البته جدا از هم.

------------------------------------------------------------

چون دو سال است ازدواج کردم، دیگر از تروریست ها وحشتی ندارم.

------------------------------------------------------------

من در ازدواج شانسی نداشته ام، اولی مرا ول کرد و رفت، و دومی این کار را نکرد.

------------------------------------------------------------

اگر زندگی زناشویت را می خواهی نگاه داری

باید در زمانی که اشتباه کردی اعتراف کرده و در غیر این صورت ساکت باشی.

------------------------------------------------------------

یک زن خوب زمانی که اشتباه می کند، همسر خود را می بخشد.

------------------------------------------------------------

لینک مطلب

نکات ابتدایی اما مهم برای بازیکنان Clash of Clans

نکات ابتدایی اما مهم برای بازیکنان Clash of Clans

حتماً این نام برای شما هم آشنا است. یکی از محبوب‌ترین بازی‌های آنلاین و استراتژی که اکنون بر روی بسیاری از گوشی‌های هوشمند نصب شده است. شاید شما صاحب یک امپراتوری قدرتمند و اتحاد قوی هستید و یا اینکه تازه به جمع بازیکنان این بازی آنلاین محبوب پیوسته‌اید. بهر حال این نکاتی است که حتی اگر میدانید باز هم یادآوری آن‌ها اتلاف وقت نیست!

به گزارش «تابناک» این روزها بازار بازی‌های آنلاین استراتژی که اساساً برای سیستم عامل‌های موبایل طراحی شده‌اند، بسیار گرم است. اگر تا پیش از این اغلب کاربران بیشتر وقت خود را برای روی شبکه‌های اجتماعی و وب گردی می‌گذراندند، اما اکنون بازی‌های آنلاین استراتژی حداکثر وقت کاربران را به خود اختصاص داده است.

یکی از این بازی‌های آنلاین موبایل بازی محبوب Clash of Clans است که اتفاقاً کاربران ایرانی نیز بسیار به آن علاقمند هستند و استقبال خوبی از آن کرده‌اند. در این جا قصد داریم باهم چند نکته ابتدایی اما مهم را در خصوص این بازی یادآور شویم. شاید شما همه آن‌ها را میدانید شاید هم نه. در هر صورت این‌ها نکاتی هستند که اگر رعایت نکنید، قطعاً یک امپراتوری خوب نخواهید داشت: 

قبل از شروع شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید مشغول انجام چه بازی هستید. این بازی از آگوست سال 2012 توسط شرکت Supercell طراحی و منتشر شده است ، ابتدا برای iOS و بعد از آن در اکتبر سال 2013 برای اندروید.

تعداد کاربران آن دقیقاً مشخص نیست اما اگر تعداد دانلود از روی Play Store گوگل را در نظر آورده و همان رقم را به کاربران iOS آن نیز تسری داد، می‌توان حدس زد که در حدود حداقل 17 میلیون کاربر مشغول بازی Clash of Clans در سراسر کره زمین هستند. اما آیا می‌توانید حدس بزنید که درآمد روزانه Supercell از این بازی چقدر است؟ حدوداً 640 هزار دلار به شکل روزانه!

حال که کمی راجع به این بازی و درآمد صاحبان آن اطلاعات پیدا کرده‌اید، بگذارید کمی از نکات اصلی و مهم این بازی برای شما بگوییم: 

چه بلایی بر سر سربازان بعد از هر جنگ می‌آید؟

نکته مهمی که هر بازیگر باید به خاطر داشته باشد این است که هر تعداد سربازی که برای جنگ اعزام می‌کنید، بعد از جنگ دیگر در اختیار نخواهید داشت. در نتیجه قبل از تشکیل یک ارتش فوق قوی برای شکست یک دشمن کوچک، بهتر است کمی بیشتر اندیشه کنید و استراتژیک تر با قضیه برخورد کنید.  

چه سربازانی را به جنگ اعزام کنیم؟

اگر علیه دیوها یا Goblin ها می‌جنگید، دیدن مراحل و نقشه قبل از حمله ممکن نیست. در نتیجه ایرادی ندارد اگر چند دسته سرباز را صرفاً برای شناسایی بهتر اعزام کنید. به مرور زمان سربازان بیشتر با قابلیت‌های بهتری را برای گذشت از سد دشمنان آزاد خواهید کرد اما در ابتدا بهتر است بر روی سربازان سبک با تعداد بالا تمرکز کنید: 

به دست آوردن سه ستاره

اگر می‌خواهید از هر نبر Goblin سه ستاره با خود به خانه ببرید، باید همه چیز را بر سر راه خود به شکل مطلق نابود کنید. تنها در این صورت با حداکثر امتیاز و دستاورد به خانه باز می‌گردید. 

حالت تدافعی یا حالت تهاجمی؟

پاسخ کوتاه این است: کمی از هر دو. اگر دشمن شما توان نابود کردن همه چیز را دارد، پس هیچ ابایی نداشته باشید که ارتش غارتگری داشته باشید که هر چیزی را بر سر راه خود نابود کند. همچنین در تدابیر تدافعی به خاطر داشته باشید که قلعه اصلی و کارگاه‌های تولید منابع شما، توسط توپ‌ها به خوبی محافظت شود. همواره به‌روزرسانی و Upgrade کردن تجهیزات تدافعی خود را در اولویت قرار دهید تا جنگ‌ها به طول بینجامد: 

پاک‌سازی یک فضای جدید

در مورد سرزمینی که قصد تصرف آن را دارید اطمینان حاصل کنید. هر چقدر این سرزمین بزرگ‌تر باشد، منابع بیشتری برای نابود کردن آن نیاز دارید. در بسیاری از موارد بهتر است یک سرزمین کوچک را انتخاب کنید. همه چیز بستگی به نوع توسعه و مکان توسعه‌طلبی شما دارد. پس اندازه و محل قرارگیری را به خوبی بررسی کنید. 

عملیات ها یا Missions

در واقع Quest ها یا Mission ها همان آیکون‌هایی هستند که در گوشه صفحه نمایان می‌شوند و این‌ها بهترین راهنماها برای انجام کارهای پیش رو هستند. از آن‌ها استفاده کنید تا پاداش‌های قابل‌توجهی دریافت نمایید. 

نیاز به خرج کردن ندارید

حتماً شنیده‌اید که میگویند اگر می‌خواهید پول بیشتری به دست آورید، پول بیشتری خرج کنید. اما این موضوع درClash چندان صحیح نیست اگر بدانید که چه باید بکنید. برای آنکه نیازی به خرید منابع از فروشگاه یا Store بازی پیدا نکنید، یک نکته حائز اهمیت است. اینکه همواره کارگاه‌های تولید منابع خود را Upgrade کنید. البته این راه جذابی برای شروع بازی نیست اما امپراتوران بزرگ، خودکفایی بالایی دارند. 

منبع